Назвалі невідавочную карысць хадзьбы

Есть стереотип - не пей, не кури, не имей лишнего веса, ходи пешком каждый день по 10 километров, занимайся спортом - и будешь всю жизнь здоров.
Да только от ежедневных нагрузок могут стираться суставы - и они не лечатся.
Парадокс, но тогда те, кто не тренировался - будут здоровее тех, кто тренировался.

Спортзал это очередное бесполезное занятие. Для качков с "банками".

Ходьба, отжимания, подтягивания, подвижность в течение дня - дают всю необходимую нагрузку и ноль травм.

Так это было известно еще задолго до этих исследований. У человека два резерва энергии: быстрый (глюкоза в крови) и медленный (жиры в подкожной клетчатке). И вот фишка в том, что сначала используется первая быстрая батарейка. Примерно 20 минут умеренной работы. И только потом в дело вступают медленные жиры. Возникает парадокс, пошел в спортзал, позанимался менее 20 минут, сжег глюкозу, захотелось жрать, пожрал - потолстел. (А-а-а! Я тут в зале уродуюсь и ничего не помогает.)
Просто походи, побегай трусцой, но минут сорок как минимум, и будет тебе счастье, сжигание жира и экономия бюджета.
P.S. Переключение я кстати чувствую. В какой-то момент становится легче, второе дыхание открывается, и организм по другому ныть начинает.

Почему все алкоголики худые !?