Псіхолагі назвалі пяць спосабаў стаць больш прывабным

Ключавыя ўстаноўкі.

Псіхолагі Соня Любамірская і Гары Рэйс прадставілі навукова абгрунтаваны падыход да таго, як умацоўваць адносіны і ўзмацняць пачуццё любові ў паўсядзённым жыцці. Іх высновы заснаваныя на шматгадовых даследаваннях шчасця, дабрабыту і міжасобасных сувязяў, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Галоўная ідэя спецыялістаў простая — каб адчуваць сябе любімым, трэба спачатку зрабіць так, каб іншыя адчувалі сябе любімымі. Людзі, атрымліваючы ўвагу і клопат, з вялікай верагоднасцю адказваюць тым самым.

Эксперты выдзяляюць пяць ключавых стратэгій, якія дапамагаюць будаваць больш цёплыя і блізкія адносіны:

— Будзьце гатовыя адкрыцца. Дзяліцеся асабістым паступова і свядома, выбірайце адпаведны момант.

— Слухайце ўважліва. Засяродзьцеся на тым, што кажа суразмоўца, імкнучыся зразумець яго пачуцці і досвед.

— Будзьце дапытлівымі. Прадяўляйце шчырую цікавасць да людзей, спрабуйце глыбей зразумець іх унутраны свет.

— Адкрыйце сэрца. Паказвайце клопат і падтрымку, дапамагайце блізкім раскрываць свае найлепшыя якасці.

— Прымайце складанасць характараў. Зразумейце, што кожны чалавек спалучае моцныя і слабыя бакі, і ставіцеся да гэтага з эмпатыяй.

Псіхолагі падкрэсліваюць, што большасць праблем у адносінах узнікае не з-за недахопаў партнёраў, а з-за дэфіцыту ўвагі, адкрытасці і гатоўнасці ўкладацца ў іншага чалавека. Аднак важна памятаць, што не ўсе адносіны паддаюцца выпраўленню — калі спробы быць адкрытым, уважлівым і ставіцца з разуменнем не сустракаюць узаемнасці, варта пераасэнсаваць, куды накіроўваць эмацыйныя намаганні.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]