Навукоўцы назвалі дзве галоўныя карысныя ўласцівасці ягад
- 24.02.2026, 13:56
Аўтары прааналізавалі даныя клінічных даследаванняў, апублікаваныя на працягу апошніх 20 гадоў.
Навукоўцы з Універсітэта Кампінаса высветлілі, што рэгулярнае ўжыванне ягад крыху паляпшае паказчыкі памяці ў людзей з пачатковымі прыкметамі кагнітыўных парушэнняў, а таксама зніжае запаленне і паляпшае чуллівасць да інсуліну пры атлусценні. Вынікі аналізу клінічных даследаванняў апублікаваныя ў часопісе Nutrients.
Аўтары прааналізавалі даныя клінічных даследаванняў, апублікаваныя на працягу апошніх 20 гадоў. У розных працах вывучалася, як ягады ўплываюць на памяць, увагу і іншыя кагнітыўныя функцыі, а таксама на паказчыкі, звязаныя з лішняй масай цела: узровень запалення, інсулінавая рэзістэнтнасць, гармоны насычэння і ўзаемадзеянне паміж кішэчнікам і мозгам.
Найбольш устойлівыя вынікі датычыліся менавіта памяці. Паляпшэнні былі нязначнымі, але паўтараліся ў розных даследаваннях, асабліва ў людзей з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі — станам, які можа папярэднічаць дэменцыі.
Даследчыкі звязваюць эфект з поліфеноламі — біялагічна актыўнымі рэчывамі, якімі багаты ягады. Гэтыя злучэнні дапамагаюць зніжаць хранічнае запаленне і аксідацыйны стрэс, якія часта суправаджаюць атлусценне і паскараюць узроставыя пагаршэнні працы мозгу.
Пры гэтым навукоўцы падкрэсліваюць: казаць, што ягады прадухіляюць дэменцыю, пакуль рана. Дастатковых доказаў іх уплыву на ключавыя маркеры нейрадэгенерацыі, такія як бэта-амілоід і тау-бялок, у даследаваннях з удзелам людзей пакуль няма.
Тым не менш, аўтары адзначаюць, што ўключэнне ягад у рацыён можа быць простым і бяспечным спосабам падтрымаць памяць і метабалічнае здароўе, асабліва ў людзей з лішняй масай цела.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]
