Псіхолагі назвалі тры спосабы зноў навучыцца давяраць людзям
3- 15.10.2026, 19:14
Спачатку давядзецца разабрацца ў сабе.
Здрада і балючы досвед мінулых адносінаў могуць надоўга пазбавіць чалавека даверу да іншых людзей. З-за гэтага нават у новых адносінах ён пачынае шукаць падвох, балюча ўспрымаць памылкі партнёра і баяцца блізкасці. Аднак змяніць гэтую звычку магчыма, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).
Псіхолагі выдзяляюць тры крокі, якія дапамагаюць паступова вярнуць давер.
Першы — навучыцца трымаць слова перад самім сабой. Для пачатку варта ставіць рэалістычныя мэты і выконваць абяцанні, якія чалавек дае сабе. Гэта ўмацоўвае ўпэўненасць у ўласных сілах і дапамагае паверыць, што на ўласныя рашэнні можна спадзявацца.
Другі — перастаць пастаянна крытыкаваць сябе. Страх чужога асуджэння нярэдка звязаны з тым, як чалавек сам ацэньвае сябе. Спецыялісты раяць ставіцца да ўласных памылак з разуменнем, заўважаць свае моцныя бакі і не патрабаваць ад сябе дасканаласці.
Трэці — паступова вучыцца давяраць на практыцы. Недастаткова проста чакаць, пакуль страх знікне. Важна быць шчырым з людзьмі, даваць адносінам час і глядзець, ці пацвярджаюць учынкі чалавека ягоныя словы.
«Давер немагчыма развіць, не рызыкнуўшы даверыцца іншым», — падкрэсліваюць псіхолагі.
Пры гэтым адкрытасць не азначае, што трэба ігнараваць трывожныя сігналы або давяраць кожнаму без разбору. Расчараванні непазбежныя, але яны могуць дапамагчы лепш разумець людзей і больш упэўнена выбіраць тых, з кім варта збліжацца.
Галоўнае — не дазваляць мінуламу досведу загадзя вызначаць усе будучыя адносіны. Давер фармуецца паступова, а трывалая сувязь пачынаецца з гатоўнасці быць шчырым і з сабой, і з іншымі.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]
