З арганізмам адбудуцца «цудоўныя» змены, калі піць гэты сок штодня

Печань, скура і косткі заззяюць здароўем.

Прырода шчодра надзяліла нас сапраўднымі скарбамі для падтрымання здароўя. Сярод іх асаблівае месца займае адзін неверагодны сок, які не проста ўталяе смагу, а становіцца магутным саюзнікам ва ўмацаванні арганізма.

Ён падтрымлівае працу ўнутраных органаў, надае скуры ззянне і дапамагае косткам заставацца трывалымі. Яго салодка-кіславаты смак і густая, прыродная кансістэнцыя робяць штодзённае ўжыванне гэтага напою не толькі карысным, але і неверагодна прыемным.

Рэгулярнае ўжыванне свежапрыгатаванага соку дапамагае палепшыць стан арганізма і напаўняе дзень энергіяй і жыццёвай сілай, піша ТСН.

Складнікі соку: простасць і карысць у кожнай шклянцы

Каб прыгатаваць гэты цалебны напой, звычайна выкарыстоўваюць тры асноўныя інгрэдыенты: бурак, моркву і яблык. Часам для больш яскравага смаку і дадатковых карысных уласцівасцяў дадаюць кавалачак імбіру і некалькі кропель лімоннага соку.

Бурак — крыніца дэтаксікацыі

Бурак багаты на беталаіны, магутныя антыаксіданты, якія дапамагаюць печані ачышчаць арганізм ад таксінаў. Акрамя таго, ён утрымлівае нітраты, якія ператвараюцца ў аксід азоту, паляпшаючы кровазварот і нармалізуючы ціск. Бурак таксама забяспечвае арганізм фалійнай кіслатой, каліем, жалезам і марганцам — важнымі мікраэлементамі для энергіі і жыццядзейнасці.

Морква — сіла для вачэй і скуры

Морква змяшчае бэта-каратын, які ператвараецца ў вітамін А, неабходны для здароўя вачэй, імунітэту і рэгенерацыі скуры. Антыаксіданты ў моркве абараняюць клеткі ад пашкоджанняў, надаючы скуры здаровы, ззяючы выгляд.

Яблык — салодкая карысць

Яблыкі дадаюць соку прыроднай салодкасці і кіслінкі, а таксама змяшчаюць пектын, які падтрымлівае стрававальную сістэму. Вітамін С дапамагае выпрацоўваць калаген для пругкай скуры, а флаваноіды абараняюць клеткі ад разбурэння.

Дадатковыя інгрэдыенты

Імбір паляпшае страваванне і мае супрацьзапаленчыя ўласцівасці.

Лімонны сок дадае вітамін С і дапамагае лепш засвойваць жалеза з бурака.

Як сок уплывае на арганізм

Печань: напой дапамагае печані ачышчацца ад таксінаў і працаваць больш эфектыўна дзякуючы беталаінам у бураку.

Скура: вітаміны А і С спрыяюць абнаўленню клетак, павялічваюць пругкасць скуры і надаюць здаровае ззянне. Нітраты з бурака паляпшаюць кровазварот, што забяспечвае дастаўку пажыўных рэчываў да клетак.

Косткі: морква змяшчае вітамін К1, а бурак і яблыкі — калій, які падтрымлівае шчыльнасць костак і іх трываласць.

Просты рэцэпт прыгатавання соку

Інструменты:

Сокавыціскалка;

Нож і дошка для нарэзкі;

Мерны кубак.

Інгрэдыенты:

1 сярэдні бурак;

2 морквы;

1 буйны яблык (салодкага гатунку);

Кавалак імбіру 2 см (па жаданні);

Сок ½ лімона (па жаданні).

Пакрокавае прыгатаванне:

Старанна вымыйце ўсе інгрэдыенты. Ачысціце бурак, моркву і імбір. Яблык можна пакінуць са скуркай, калі ён арганічны.

Нарэжце ўсё на кавалкі для сокавыціскалкі.

Прапусціце праз сокавыціскалку, пачынаючы з яблыка, потым моркву і бурак.

Па жаданні дадайце лімонны сок і змяшайце.

Рэкамендацыі да ўжывання

Піце адну шклянку соку штодня (200–250 мл), пажадана раніцай або паміж прыёмамі ежы. Для максімальнага эфекту ўжывайце ў свежапрыгатаваным выглядзе. Сок дапаўняе рацыён, але не замяняе паўнавартаснае харчаванне. Калі ёсць хранічныя захворванні або вы прымаеце лекі, пракансультуйцеся з лекарам.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]