Навукоўцы: пах цёмнага шакаладу павышае цягавітасць і сілу

Малочны шакалад таксама дае эфект, але слабейшы.

Пах шакаладу можа дапамагчы трэніравацца больш эфектыўна нават нашча. Да такой высновы прыйшлі навукоўцы з Універсітэта Малайзіі. Вынікі даследавання апублікаваныя ў часопісе Frontiers in Physiology.

У даследаванні ўдзельнічалі 23 мужчыны ва ўзросце 20–25 гадоў, якія выконвалі трэніроўку пасля дзесяцігадзіннага галадання. Падчас заняткаў на трэнажоры для разгінання ног перад кожным падыходам і паміж імі ўдзельнікам давалі панюхаць цёмны шакалад (90% какава), малочны шакалад (60% какава) або ваду без паху.

Вынікі паказалі, што водар цёмнага шакаладу заўважна павышаў цягавітасць. У сярэднім мужчыны выконвалі прыблізна на 18 паўтарэнняў больш, чым на трэніроўцы без абаняльнага стымулу. Малочны шакалад таксама меў эфект, але слабейшы — каля дзевяці дадатковых паўтарэнняў.

Пры гэтым удзельнікі не адчувалі, што трэніруюцца цяжэй. Паводле суб'ектыўнай шкалы нагрузкі іх ацэнкі заставаліся аднолькавымі незалежна ад паху, хоць фактычна яны выканалі больш працы. Акрамя таго, пах цёмнага шакаладу змяншаў пачуццё голаду і ўзмацняў адчуванне сытасці, тады як малочны шакалад пераважна ўспрымаўся як больш прыемны водар, але амаль не ўплываў на апетыт.

Аўтары лічаць, што эфект звязаны з так званай цэфалічнай фазай стрававання — рэакцыяй арганізма на пах ежы яшчэ да яе ўжывання. Водар можа актываваць участкі мозгу, якія адказваюць за пачуццё голаду, матывацыю і чаканне ежы. На думку даследчыкаў, пах цёмнага шакаладу стварае ў арганізма ўражанне, што неўзабаве паступіць сытая ежа, дзякуючы чаму трэніроўка пераносіцца лягчэй.

Навукоўцы падкрэсліваюць, што даследаванне мае абмежаванні. У ім удзельнічала невялікая колькасць маладых мужчын, а механізм дзеяння паху пакуль застаецца гіпотэзай. Тым не менш вынікі паказваюць, што простая абаняльная стымуляцыя можа стаць нязвыклым спосабам павысіць эфектыўнасць трэніровак нашча без дадатковага спажывання калорый.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]