Прафесар распавёў, у чым карысць малітвы для арганізма

Асаблівую ўвагу спецыяліст надаў палажэнням цела.

Рухі цела, дыхальныя паўзы і канцэнтрацыя ўвагі, уласцівыя малітоўным практыкам, могуць аказваць прыкметны ўплыў на фізічны стан арганізма. Пра гэта заявіў прафесар Эркан Топуз, старшы спецыяліст аддзялення анкалогіі бальніцы Медістэйт Кавачык (Турцыя). Эксперта цытуе выданне Haber7.

Паводле яго слоў, рытуальныя практыкі ўключаюць элементы, якія сучасная медыцына звычайна рэкамендуе асобна: рэгулярную фізічную актыўнасць, расцягванне, кантроль дыхання і зніжэнне ўзроўню стрэсу. Выкананне гэтых дзеянняў некалькі разоў на дзень спрыяе паляпшэнню крывацёку і падтрыманню рухомасці суставаў.

Асаблівую ўвагу спецыяліст надаў палажэнням цела, пры якіх галава аказваецца ніжэй за ўзровень сэрца. У такіх пазіцыях можа ўзмацняцца прыток крыві да мозгу, актывуючы ўчасткі нервовай сістэмы, звязаныя з паслабленнем. У выніку зніжаецца ўзровень стрэсу, нармалізуецца сардэчны рытм і змяншаецца выпрацоўка картізолу.

«Акрамя таго, рэгулярныя ўмераныя рухі пяць-шэсць разоў на дзень дапамагаюць стымуляваць лімфатычную сістэму, якая ўдзельнічае ў вывадзе прадуктаў абмену рэчываў», — патлумачыў медык.

Топуз таксама адзначыў уплыў паўтаральных дзеянняў і канцэнтрацыі ўвагі на нервовую сістэму. Падобныя практыкі могуць падтрымліваць нейрапластычнасць, паляпшаць якасць сну і зніжаць узровень трывожнасці.

«Рэгулярныя паўзы на працягу дня, што суправаджаюцца ўсвядомленымі рухамі, могуць станоўча ўплываць на здольнасць да прыняцця рашэнняў за кошт актывацыі прэфрантальнай кары мозгу», — адзначыў эксперт.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]