Колькі кулічоў і яек можна з'есці на Вялікдзень?

Рэкамендацыі лекара.

Пасля доўгага посту на стале нарэшце з'яўляюцца кулічы, яйкі і іншыя пачастункі, і стрымацца бывае няпроста. Але менавіта ў гэты момант, папярэджваюць лекары, важна ведаць меру.

Пра тое, як не нашкодзіць сабе ў дні праваслаўнага Вялікадня, расказала mlyn.by лекар-гастраэнтэролаг Кацярына Кашух.

Праваслаўны Вялікдзень прыпадае на 12 красавіка. Менавіта з гэтага дня завяршаецца Вялікі пост.

Спецыяліст папярэджвае, што рэзкі пераход да тлустай і цяжкай ежы можа стаць стрэсам для арганізма.

Паводле яе слоў, падчас посту змяняецца абмен рэчываў, таму раптоўнае вяртанне да звыклага рацыёну нярэдка выклікае праблемы, асабліва ў людзей з захворваннямі страўнікава-кішачнага тракту.

Каб пазбегнуць непрыемных наступстваў, лекар раіць не кідацца адразу на святочныя стравы.

Рацыён лепш пашыраць паступова, ёсць невялікімі порцыямі і рабіць гэта рэгулярна, прыкладна кожныя тры гадзіны. Пачынаць варта з больш лёгкай ежы, напрыклад, кісламалочных прадуктаў.

Колькі насамрэч можна

Найбольш цікавае — гэта, вядома, традыцыйныя велікодныя пачастункі. І тут лічбы могуць расчараваць.

Бяспечнай порцыяй куліча лічыцца ўсяго каля 100–150 грамаў. Гэта прыблізна 1–2 невялікія кавалачкі.

Яйкі, нягледзячы на іх карысць, таксама варта абмяжоўваць. Здароваму чалавеку дастаткова 2–3 яйкі ў дзень. Пры гэтым лепш ёсць іх у пачатку прыёму ежы.

Тым, у каго ёсць праблемы з узроўнем халестэрыну або захворванні печані, гэтую нават невялікую норму варта скараціць.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]