Названы просты спосаб здабыць спакой

Из личного опыта : самый простой способ обрести спокойствие - пропускать все неприятности ,,между ног,, , не обращать на них внимание и идти дальше. Делай что должен и ..

Перед сном, уже лёжа в кровати делаю медленный, максимальный вдох и такой же медленный выдох через рот. Мысли только о самом процессе этого дыхания. Минут 5-10. Сон наступает мгновенно. И никаких стрессовых мыслей за прошедший день как не бывало.
Эффект наступает через 2-3-5 дней. У каждого может быть по разному. Но глубокое дыхание перед сном поможет каждому.