Колькі крокаў трэба рабіць штодня, каб не набіраць вагу?
19- 12.05.2026, 16:11
- 10,280
Зусім не 10 тысяч.
папулярнае за тыдзень
- 17.05 Дроны магутна атакавалі Маскву і Падмаскоўе: паўсюль буйныя пажары 58,462
- 20.05 Света 0,03 % 53,960
- 20.05 У турысткі з Расіі здарыўся культурны шок у беларускім цягніку 45,246
- 19.05 У Маскве прагрымела серыя выбухаў 42,956
- 22.05 У Беларусі затрымалі спевака Аляксея Хлястова 38,508
- 20.05 Першая краіна ў свеце перайшла на чатырохдзённы працоўны тыдзень: вынік здзівіў 33,390
- 22.05 Пуцін ледзь не душыў Лукашэнку 32,544
Меркаванне
Па абодва бакі кратаў
Света 0,03 %
Украінскія атакі разбураюць галоўны міф пуцінскага рэжыму
Украіна зламала ўраўненне вайны
Я сейчас стабильно хожу 25000 шагов ежедневно по будням, а в выходные отдыхают ножки, я здоров и счастлив, сердце в тонусе, колени не болят. пятки целы
Адказацьдело не в ходьбе , а в питании . 50 лет назад толстых небыло ,еда была более менее натуральная , а сейчас одни транс жиры холодные горячие любой продукт бери все гмо со сроком годности от 1до 12 месяцев .
АдказацьДело и в том, и в этом. Не станете же вы утверждать, что гиподинамия в 21-м веке усилилась?
АдказацьВсё влияет. У любого явления всегда не один фактор, влияющие на него. Одни факторы более существенные, другие менее. Ни в однмо вопросе не сущесвтует универсальног фактора, единственно влияющего на какой-то процесс. Так и со здоровьем. Оно зависит от множества факторов, которые на него влияют. Это не только наличие/отсутствие положительных факторов вроде хдорового питания и спорта, но и наличие/отсутствие негативныхфакторов вроде курения, алкоголя, малоподвижног образа жизни и т.д. Совокупность факторов, какие есть, в итоге и дают конечный результат.
АдказацьНеправильно поставлен вопрос.
АдказацьСколько сладостей и булок надо жрать, чтобы накушать такую харизму, даже если ходишь 10000 шагов в день?
Дело не в булках как таковых. Важно есть много по объёму (чтобы насытиться) и мало по калориям (чтобы не перебрать нормы).
АдказацьВсё упирается в конечном итоге в стиль жизни. Не все физически могут его поменять. Можно на короткое время даже и бегать-прыгать-плавать и летать, потерять вес, вернуться к предыдущему стилю жизни и всё вернёться взад!
АдказацьБред. У меня на телефоне поставлена цель 8000 шагов в день. Сейчас я на больничном из дома не выхожу ходу только курить,в туалет и пожрать. И всегда 8000 шагов делаю. А вес не сбрасывается. Рост 187 см. Вес 90 кг.
АдказацьКуришь , поэтому и болеешь
АдказацьА едите сколько? Это же классика: сколько каллорий потребил, сколько потратил. Можно хоть 20000 шагов делать и при этом съедать несколько килло еды в течение дня.
Адказаць"Не все физически могут его поменять" - вы напомнили мне анекдот, как трое рабочих копая яму нашли старинную бутылку, тут же откупорили и первый отхлебнув тут же упал замертво, второй не поверив выхвалил бутылку из холодеющих рук сделал глоток и упал замертво. Третий затравленно оглядываясь все же схватил бутылку и с криком "Помогите!!!" сделал свой глоток.
АдказацьЗЫ Каждый может перестать жрать. Кроме единичных клинических случаев.
перестать жрать означает поменять стиль жизни. Диета, блин, называется.
АдказацьЖру только утром и вечером сразу после работы. И не так чтобы много. Вечером обычно суп. Всё зависит от возраста и метаболизма (скорости обмена веществ), который к старости снижается в два и более раз. В молодости и зрелом возрасте никогда не страдал избыточным весом, а сейчас киллограмм десять как минимум лишних. И ещё за зиму вес всегда набирается, а летом сбоасывается, не знаю почему.
АдказацьВысокий метаболизм зависит не только от молодости, но и от кол-ва мышечной массы. Это неприложный факт, который не обойти: чем больше мышечная масса, тем выше метаболизм. Но для этого нужно регулярно заниматься спортом всю жизнь.
АдказацьНадо ставить вопрос не сколько ходить, а сколько жрать. Если питаться по уму, то и лишнего веса не будет.
АдказацьЖрать меньше надо
АдказацьНадо меньше жрать...
АдказацьХа-ха-ха! Дело вообще не в числе шагов. Это все опосредованно, как и питание. Хотя да, соглашусь, жрать стали как не в себе.
АдказацьКогда человек двигается, (бежит или идет), то он тратит на это запасённую энергию. Энергия запасается в легких быстрых сахарах и тяжелых медленных жирах. Так вот первыми тратятся легкие быстрые сахара. Это происходит примерно первые полчаса. И только потом организм принимается за накопленные жиры. Если ты будешь заниматься спортом по 15 - 20 минут в день, то только проголодаешься, потом нажрёшься и наоборот потолстеешь. И будешь выть, "как же так, я уродуюсь на дорожке каждый день, а толку ноль". Если упорствуешь, то организм постарается компенсировать такие "неожиданности" и будет стараться побольше отправить в жиры. Поэтому нужно уделять спорту хочешь-не хочешь но больше получаса. Я например, если уж занимаюсь, то где-то ну хотя бы 40 минут зараз, чтобы не вредить системе. Лучше бы час, но уж сильно в лом. Это реально работает и хотя бы логически обосновано.
Дело не в количестве шагов, а в дефиците калорий.
Адказаць