Названы просты спосаб ацаніць стан здароўя па поціску рукі

Асабліва інфарматыўным гэты паказчык аказваецца ў пажылым узросце.

У сацыяльных сетках усё часцей можна сустрэць сцвярджанне, што сіла хвату дазваляе прадказаць працягласць жыцця чалавека. У аснове гэтага заяўлення сапраўды ляжаць навуковыя дадзеныя, аднак сувязь паміж хватам і даўгалеццем часта трактуецца няправільна, распавёў эпідэміёлаг Хасан Валлі. Пра гэта паведамляе партал The Conversation.

Сіла хвату вымяраецца з дапамогай спецыяльнай прылады — дынаметра, які фіксуе, наколькі моцна чалавек можа сціснуць ручку рукой. Даследаванні паказваюць, што гэты паказчык сапраўды звязаны з агульным станам здароўя.

Напрыклад, у адным з буйных даследаванняў з удзелам каля 500 тысяч жыхароў Вялікабрытаніі ва ўзросце ад 40 да 69 гадоў вучоныя выявілі, што зніжэнне сілы хвату на кожныя 5 кілаграмаў звязана прыблізна з 20-працэнтным павелічэннем рызыкі смерці на працягу наступных дзесяці гадоў назіранняў.

Акрамя таго, мышачная слабасць — менш за 26 кілаграмаў сілы хвату ў мужчын і менш за 16 кілаграмаў у жанчын — была звязана з больш высокай рызыкай смерці ад сардэчна-сасудзістых захворванняў, хранічнай абструктыўнай хваробы лёгкіх, рэспіраторных захворванняў і некаторых відаў раку.

Аднак, падкрэслівае Валлі, гэта не азначае, што менавіта сіла кісці ўплывае на працягласць жыцця.

Паводле слоў вучонага, хват хутчэй адлюстроўвае агульны стан арганізма. Ён звязаны з мышачнай масай, працай нервовай сістэмы, станам сэрца і сасудаў, а таксама асаблівасцямі абмену рэчываў.

«Сіла хвату не з’яўляецца прычынай даўгалецця. Яна служыць маркерам агульнай фізіялагічнай устойлівасці арганізма, якая і ўплывае на здароўе і працягласць жыцця», — тлумачыць даследчык.

Асабліва інфарматыўным гэты паказчык аказваецца ў пажылым узросце. У людзей старэйшых узроставых груп сіла хвату добра адлюстроўвае ступень узроставай страты мышачнай масы і сілы — стану, вядомага як саркапенія.

Менавіта таму некаторыя спецыялісты прапануюць разглядаць сілу хвату як новы жыццёва важны паказчык нараўні з тэмпературай цела, артэрыяльным ціскам, частатой пульсу і частатой дыхання.

Паляпшэнне сілы хвату можа быць карысным элементам агульнай фізічнай падрыхтоўкі, але само па сабе не гарантуе ўмацавання здароўя або павелічэння працягласці жыцця.

Паводле слоў вучонага, самымі надзейнымі фактарамі даўгалецця застаюцца добра вядомыя рэкамендацыі: рэгулярная фізічная актыўнасць, збалансаванае харчаванне, паўнавартасны сон, падтрыманне сацыяльных сувязяў і кантроль узроўню стрэсу.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]