Колькі селядца трэба ўжываць, каб забяспечыць сутачную патрэбу ў амега-3?
2- 18.06.2026, 8:43
- 2,882
Каб атрымаць максімальную карысць, варта звяртаць увагу на спосаб прыгатавання і апрацоўкі рыбы.
папулярнае за тыдзень
- 17.06 У Маскве сапраўдны перапалох 46,204
- 15.06 Зяленскі паабяцаў Пуціну адказ 44,102
- 12.06 «Беларусь апынулася ў вельмі цікавай сітуацыі» 40,364
- 16.06 Магутны ўдар ЗСУ па Маскве: новыя падрабязнасці 38,664
- 16.06 «Масква — ляжа»: «Мадзяр» паказаў дрон, які атакаваў сталіцу РФ 38,370
- 16.06 Украіна моцна ўдарыла па Маскве 37,258
- 13.06 Беларуска назвала сваю пенсію пасля 37 гадоў працы 34,408
Меркаванне
Гэта ілюзія
Дух Анкарыджа выпарыўся
Галоўнае пытанне расіян
Ва Украіне створана геніяльная сістэма
Всю рибу уже выловили уничтожили.
АдказацьНаибольшее количество Ω-3 содержит льняное масло холодной (!) выжимки (virgin).
АдказацьДоля Ω-3
В льняном масле (virgin) составляет – 50-55%.
В оливковом масле (virgin) – 1%
Рыбий жир – 5% .
Аптечный сконцентрированный рыбий жир: - 15%
Более того, в состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот: Ω-3, Ω-6 и Ω-9.
При воздействии солнечного света и при термической обработке полиненасыщенные жирные кислоты разрушаются. В т.ч. и в жареной, вареной, тушёной сельди и лососе.