Названа ягада, здольная палепшыць настрой

Асабліва ў пажылых людзей.

Штодзённае ўжыванне чарніцы можа садзейнічаць змяншэнню сімптомаў дэпрэсіі ў пажылых людзей, якія вядуць маларухомы лад жыцця. Да такой папярэдняй высновы прыйшлі даследчыкі з Гарвардскай медыцынскай школы. Вынікі пілотнага даследавання апублікаваныя ў часопісе The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).

У эксперыменце ўдзельнічалі 18 чалавек старэй за 65 гадоў. На працягу трох месяцаў адна група штодзённа атрымлівала 48 г ліафілізаванага парашка чарніцы — такая колькасць прыблізна адпавядае двум кубкам свежых ягад. Удзельнікі з кантрольнай групы прымалі парашок-плацэба.

Па заканчэнні эксперымента сімптомы дэпрэсіі змяншыліся ў абедзвюх групах. Аднак у тых, хто ўжываў чарніцу, паляпшэнні былі больш выяўленымі і ўстойлівымі. Пры гэтым розніца паміж групамі не дасягнула статыстычнай значнасці, таму даследаванне пакуль не дазваляе сцвярджаць, што эфект быў абумоўлены менавіта ягадамі.

Навукоўцы таксама выявілі змены ў мікрафлоры кішэчніка ўдзельнікаў, якія ўжывалі чарніцу. У прыватнасці, павялічылася колькасць генаў, звязаных з выпрацоўкай некаторых бактэрыяльных ферментаў. Сярод іх быў фермент, які ўдзельнічае ў працэсе ўтварэння гама-амінамаслянай кіслаты (ГАМК) — нейрамедыятара, які звязваюць з рэгуляцыяй настрою.

Даследчыкі меркуюць, што эфект можа быць звязаны з уздзеяннем клятчаткі і антацыянаў — пігментаў, якія надаюць чарніцы сіні колер, — на мікрабіём кішэчніка. Аднак механізм гэтай узаемасувязі яшчэ належыць вывучыць.

Аўтары падкрэсліваюць, што работа мела пілотны характар: у ёй удзельнічалі пераважна жанчыны з лёгкімі сімптомамі дэпрэсіі, а не з устаноўленым дыягназам. Для пацвярджэння вынікаў патрэбныя больш маштабныя даследаванні з удзелам разнастайных груп насельніцтва.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]