Сколько сельди необходимо употреблять для обеспечения дневной потребности в омега-3?
4- 18.06.2026, 8:43
- 4,984
Для максимальной пользы нужно обращать внимание на способ приготовления и обработки рыбы.
популярное за неделю
- 24.07 Грандиозное побоище: танковый штурм РФ под Очеретино разгромлен 58,750
- 26.07 ВСУ уничтожили ретранслятор в Беларуси: новая информация 51,734
- 23.07 Рубио одной фразой поставил Лаврова на место 46,916
- 26.07 «Весь цех №19 в ноль сложился» 44,512
- 26.07 День ВМФ РФ закончился позором 43,132
- 24.07 В Беларуси опрокинулось авто с военными: есть погибшие 40,484
- 24.07 В Минске горит завод «Интеграл» 38,820
Мнение
Лукашенко чудит
Переговоры Трампа и Зеленского: важные детали
Кульминация народной борьбы против империи
Что на самом деле сказал Токаев
Всю рибу уже выловили уничтожили.
Ответитьсаранча
ОтветитьНаибольшее количество Ω-3 содержит льняное масло холодной (!) выжимки (virgin).
ОтветитьДоля Ω-3
В льняном масле (virgin) составляет – 50-55%.
В оливковом масле (virgin) – 1%
Рыбий жир – 5% .
Аптечный сконцентрированный рыбий жир: - 15%
Более того, в состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот: Ω-3, Ω-6 и Ω-9.
При воздействии солнечного света и при термической обработке полиненасыщенные жирные кислоты разрушаются. В т.ч. и в жареной, вареной, тушёной сельди и лососе.
Русская водка,
ОтветитьЧерный хлеб, селедка
__________________
Это их "все"