Сколько сельди необходимо употреблять для обеспечения дневной потребности в омега-3?
3- 18.06.2026, 8:43
- 3,204
Для максимальной пользы нужно обращать внимание на способ приготовления и обработки рыбы.
популярное за неделю
- 17.06 В Москве настоящий переполох 46,422
- 15.06 Зеленский пообещал Путину ответ 44,134
- 12.06 «Беларусь оказалась в очень интересной ситуации» 40,418
- 16.06 Мощный удар ВСУ по Москве: новые подробности 38,726
- 16.06 «Москва — ляжет»: «Мадяр» показал дрон, который атаковал столицу РФ 38,438
- 16.06 Украина мощно ударила по Москве 37,292
- 13.06 Белоруска назвала свою пенсию после 37 лет работы 34,488
Мнение
Это иллюзия
Дух Анкориджа испарился
Главный вопрос россиян
В Украине создана гениальная система
Всю рибу уже выловили уничтожили.
Ответитьсаранча
ОтветитьНаибольшее количество Ω-3 содержит льняное масло холодной (!) выжимки (virgin).
ОтветитьДоля Ω-3
В льняном масле (virgin) составляет – 50-55%.
В оливковом масле (virgin) – 1%
Рыбий жир – 5% .
Аптечный сконцентрированный рыбий жир: - 15%
Более того, в состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот: Ω-3, Ω-6 и Ω-9.
При воздействии солнечного света и при термической обработке полиненасыщенные жирные кислоты разрушаются. В т.ч. и в жареной, вареной, тушёной сельди и лососе.