Медыкі высветлілі, як зрабіць ранішнюю каву больш карыснай для здароўя

Досыць дадаць адзін інгрэдыент.

Дадаванне ў каву цынамону не толькі паляпшае смак напою, але і прыносіць карысць для здароўя і дапамагае схуднець, паведамляе ТСН.

Калі кава, то без цукру

Каб атрымаць максімум карысці ад кавы, яе трэба піць без цукру і вяршкоў. Толькі чыстая кава не змяшчае калорый, абараняе ад рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў і дапамагае худнець. Але чорная кава без цукру - на аматара. Не ўсім падабаецца горкі смак напою, і многія выкарыстоўваюць розныя дадаткі, якія зводзяць на нішто карысць гэтага напою.

Цынамон у кубку - для здароўя і пахудзення

Дробка молатага цынамону дапаможа падсаладзіць гаркату і надасць горкаму напою прыемны смак. Акрамя таго, карыца змяшчае мноства мінералаў, такіх як кальцый, марганец, калій, жалеза і магній. Нават сам водар гэтай спецыі паднімае настрой і спрыяе працы мозгу. Карыца змяшчае рэчывы, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, дапамагае зняць стрэс, нервовую напругу. Спецыя таксама багатая клятчаткай і антыаксідантамі. Ужываючы духмяную каву з цынамонам, варта памятаць, што цынамон таксама валодае антыбактэрыйнымі, супрацьзапаленчымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.

Гэтая вострая прыправы вельмі карысная для зніжэння халестэрыну і цукру ў крыві, прафілактыкі страўнікава-кішэчных захворванняў і змякчэння сімптомаў пры разладзе ЖКТ, лячэння і прафілактыкі ВРЗ, пры болях у суставах. А таксама для ўхілення паху з поласці рота, зняцця галаўных боляў.

Апроч гэтых пераваг цынамон дапаможа ў змаганні з лішняй вагай. Рэгулярнае ўжыванне кавы з цынамонам чысціць і аднаўляе крывятворныя працэсы, паляпшае страваванне, дапамагае схуднець, стымулюе спальванне тлушчу. Заўважана, што ўжыванне карыцы дапамагае пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў на жываце, якія цяжка паддаюцца карэкцыі з дапамогай фізічных практыкаванняў. Калі вы жадаеце ўзмацніць эфект схуднення ад кавы, то акрамя цынамону да яе можна дадаць імбір. Акрамя паскарэння метабалізму, такі настой таксама павысіць ваш імунітэт і будзе аказваць сагравальнае дзеянне.

Колькі цынамону дадаваць у каву

Усё залежыць ад таго, у якім менавіта выглядзе вы яго выкарыстоўваеце.

Калі ў выглядзе палачкі - можна выкарыстоўваць і цэлую, пакуль варыцца напой - яна не паспее аддаць занадта шмат смаку. Цэлую цалкам можна пакласці ў куфаль з айс-кавы ці капучына.

Калі ў выглядзе кавалачкаў - штукі 2-4, цалкам можна абысціся і адным, калі ён дастаткова вялікі.

Молатую - на кожныя 100 мл дастаткова чвэрці чайнай лыжкі без горкі, можна класці менш - на кончыку лыжкі.

Рэцэпты кавы з цынамонам

Проста дадайце ў любы рэцэпт кавы цынамон і атрымаецца смачна. Яна не псуе ні аднаго кававага напою ў прынцыпе, калі вы не дадасце занадта шмат.

Для тых, хто зусім не ўмее гатаваць і не ведае, з чаго пачаць на адну порцыю:

1,5 ч.л молатай кавы без горкі або адну з горкай,

200 мл вады,

цукар па смаку,

молатую карыцу на кончыку нажа ці палачку.

Пакладзіце ў турку ўсе інгрэдыенты і пастаўце на слабы агонь. Уважліва сачыце, пакуль не з'явіцца пена, зніміце з агню. Калі плеўка трохі спадзе, пастаўце зноў і паўтарыце. Такім чынам, вы тройчы даведзяце напой да кіпення (але не кіпяціце). Выліце ў кубак і атрымлівайце асалоду ад напою.