Медыкі назвалі прадукты, якія спрыяюць даўгалеццю

Адзін з іх - зялёная гарбата.

У спіс карысных прадуктаў патрапіў авакада дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна D, які запускае гены, здольныя супрацьстаяць узроставым зменам, піша medicina.ua.

Акрамя авакада ў штодзённы рацыён трэба ўключыць какосы, тлустую рыбу, брокалі, трускаўкі, чарніцы, арэхі, аліўкавы алей, вострыя спецыі, памідоры, а таксама зялёную гарбату, каву і чарнасліў.

Акадэмікі сцвярджаюць, што адным з галоўных чыннікаў, якія ўздзейнічаюць на даўгалецце, з`яўляецца мікрафлора кішэчніка.

Ад яе залежыць абмен рэчываў, страваванне, сінтэз гармонаў, а таксама стан імунітэту.

Пры гэтым спецыялісты падкрэсліваюць, што ўніверсальнага рэцэпту даўгалецця ў прыродзе не існуе, а рацыён харчавання неабходна карэктаваць індывідуальна, абапіраючыся на асаблівасці чалавека.

Аліўкавы алей лідар ва утрыманні монанасычаных тлушчаў, якія дапамагаюць кантраляваць узровень халестэрыну, што істотна адбіваецца на даўгалецці.

«Аліўкавы алей дапамагае зменшыць узровень халестэрыну і абараняе сэрца ад уласцівых захворванняў. Па змяшчэнні монанасычаных тлушчаў сярод усіх раслінных алеяў менавіта аліўкавы з'яўляецца ўпэўненым лідарам. Пры выбары гэтага прадукту варта аддаць перавагу алею першага адціскання, бо пры яго падрыхтоўцы не праводзіцца тэмпературная апрацоўка», - растлумачылі дыетолагі.

Аднак тое, што працягласць жыцця залежыць ад штодзённага меню, - факт, які не раз быў даказаны навукоўцамі.