Назван простой способ улучшить психическое здоровье

Человек - это биологическая машина, полуавтомат: инстинкт ведёт к желанию выпить, пожрать или ещё чево. Найти способ удовлетворить - здесь работает ум, остальное происходит "само". И так происходит во всей жизни: запрос - полуавтоматический ответ по наработанным шаблонам. Так вот быть в настоящем моменте (майндфулнес) - это когда мозг пытается выйти из "автомата" и осознает всё что происходит. Это назывется быть в Здесь и Сейчас. И такая практика приводит к более полному переживанию всего, переход в режим творца реальности, потому что у человека просыпается возможность выбора после осознания что происходит. Как бы выход из самогипноза шаблонного поведения. Что и добавляет счастья в жизни.