Можно ли запивать еду водой во время похудения?

Каждый может провести эксперимент на себе, или тёще, что вода не уталяет голод.
Если обмануть брюхо водой, то жрать захочется значительно раньше и больше.
Слушайте свой организм, а не советы псевдоучёных !!!

Идиотский совет, если только не идет речь о воде с кислотой. Потому что просто вода снижает кислотность желудка со всеми последствиями - рефлюкс, более комфортная среда для кандиды и патогенов, ухудшение расщепления белка на аминокислоты.

Пустой водой вы ничего не добьётесь. Да, съедите меньше, но и организм ощутит, что недобрал по питательным веществам и микроэлементам.
Поэтому важно есть много по объёму, чтобы быстро ощутить насыщение, но мало по калориям. Для этого надо съедать около 30 грамм клетчатки ежедневно. Вода же этого вам не даст. Тем более, что употребляя воду в большом количестве, вы нарушаете водно-солевой баланс. Соль (норма 6-10 гр./сутки), как задерживает воду в организме, так и помогает её выводить. При меньшем количестве еды, у вас будет просто недобор по соли, что чревато отёками.

Поэтому вода в ресторане всегда и даже бесплатно: , чтобы чувствовали сытость!