Support
the website Sim Sim,
Charter 97!

The Unexpected Benefits Of Walking Have Been Identified

1.09.2026, 14:45
5,008

A simple walk can be more beneficial than an intense workout.

Comments 7

– +1 +

Писатель, 15:37, 1.09

Есть стереотип - не пей, не кури, не имей лишнего веса, ходи пешком каждый день по 10 километров, занимайся спортом - и будешь всю жизнь здоров.
Да только от ежедневных нагрузок могут стираться суставы - и они не лечатся.
Парадокс, но тогда те, кто не тренировался - будут здоровее тех, кто тренировался.

– +10 +

странник, 15:48, 1.09

если просто идти - то не стираются, если вы остаетесь при этом худым
а если не тренироваться - то станешь толстым и суставам (а и еще сердцу) будет нагрузка больше просто от излишней массы

– +1 +

Хтось, 7:38, 2.09

Товстим стають не через брак тренувань, а через те, що жеруть зайве. Обмежте раціон, і схуднете без тренувань.

– +9 +

Jurii, 16:47, 1.09

Спортзал это очередное бесполезное занятие. Для качков с "банками".

Ходьба, отжимания, подтягивания, подвижность в течение дня - дают всю необходимую нагрузку и ноль травм.

– +6 +

Чел, 18:23, 1.09

Так это было известно еще задолго до этих исследований. У человека два резерва энергии: быстрый (глюкоза в крови) и медленный (жиры в подкожной клетчатке). И вот фишка в том, что сначала используется первая быстрая батарейка. Примерно 20 минут умеренной работы. И только потом в дело вступают медленные жиры. Возникает парадокс, пошел в спортзал, позанимался менее 20 минут, сжег глюкозу, захотелось жрать, пожрал - потолстел. (А-а-а! Я тут в зале уродуюсь и ничего не помогает.)
Просто походи, побегай трусцой, но минут сорок как минимум, и будет тебе счастье, сжигание жира и экономия бюджета.
P.S. Переключение я кстати чувствую. В какой-то момент становится легче, второе дыхание открывается, и организм по другому ныть начинает.

– 0 +

Шос, 20:06, 1.09

Почему все алкоголики худые !?

– +1 +

Хтось, 7:36, 2.09

Бо печінці кранти.

Write your comment

Name

E-mail E-mail won't be published

Comment