Псіхолагі: Адпачынак удома — гэта сапраўдная перазагрузка

Ён можа спрацаваць лепш за далёкія паездкі.

Час «ідэальнага адпачынку» ў далёкіх краінах сыходзіць у мінулае. Псіхолагі ўсё часцей кажуць, што для сапраўднага аднаўлення не трэба ляцець за тысячы кіламетраў — дастаткова правільна арганізаваць адпачынак удома, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Сучаснае грамадства жыве ў пастаянным стане знясілення. Масавае выгаранне і «ціхае звальненне» паказваюць, што людзі шукаюць спосабы аднавіцца, але традыцыйны адпачынак часта толькі ўзмацняе стрэс. Планаванне, пералёты, пераезды, спробы «паспець усё» — усё гэта выклікае схаваную стому. У выніку многія вяртаюцца дадому яшчэ больш знясіленымі.

Адпачынак удома выключае большасць гэтых фактараў і дае магчымасць па-сапраўднаму аднавіць кагнітыўныя і эмацыйныя рэсурсы.

Чаму такі адпачынак працуе лепш? Псіхолагі выдзяляюць два ключавыя механізмы. Тэорыя аднаўлення ўвагі тлумачыць: мозгу патрэбна «мяккае захапленне» — няспешныя прагулкі, назіранне за прыродай, змена рытму без намаганняў. Для гэтага не патрэбен самалёт. Тэорыя самавызначэння паказвае, што для людзей жыццёва важныя аўтаномія і свабода выбару. Менавіта гэта і дае лакальны адпачынак: можна змяняць планы на хаду, адпачываць паводле настрою і пазбаўляцца ад ціску раскладаў.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]