Як у 58 выглядаць на 25?
20- 4.02.2026, 8:54
- 10,208
Жыхар Бразіліі раскрыў просты сакрэт амаладжэння без пластыкі.
папулярнае за тыдзень
- 28.01 Ракетны ўдар па Маскве 71,660
- 29.01 ЗША жорстка адрэагавалі на правакацыі Лукашэнкі 49,102
- 2.02 Лукашэнка завыў з-за эканомікі 45,654
- 1.02 NYT: Адбылося тое, чаго так баяўся Крэмль 43,300
- 3.02 Лукашэнка абвясціў вайну ліхтарам 41,508
- 2.02 Беларусы высмеялі новы сімвал рубля 39,330
- 3.02 Украіна рэзка змяніла тактыку перамоваў з Расіяй 38,280
Меркаванне
Энергетычны ўдар па Крэмлі
Гэты голас у Крамлі хацелі б не чуць
Дыктатуры на мыліцах
Наперадзе — пераломны момант
Всю жизнь себя пытал, чтобы в 60 выглядеть моложе.
Адказацьчтобы выглядеть хорошо,надо выпивать 2 литра боярышника в день
АдказацьВыглядеть хорошо и выглядеть молодо - не одно и тоже. Путин выглядит молодо для 70, но не хорошо. От него хочется бежать подальше.
АдказацьМожно облаживаться огурцами, но делать из этого самоцель глупо.
Сейчас завистники будут тявкать,что он выглядит на свои 58,хотя по факту максимум на 30)
АдказацьВсе женщины путают слова: "выглядеть", "казаться" и "быть".
АдказацьЕсли "выглядеть" это всего лишь упаковка, то "быть" это содержание.
"Красивость" - это пародия красоты.
Только дурак считает, что время проведенное в спортзале это - потерянное время..
"Мудрость приходит вместе со старостью. Но иногда приходит только старость"
АдказацьЯ еще не встретил такого (такую), у которых в 60 нет морщин на лице но при этом мудрость в глазах. Обычно и лицо "на свои 60" и мудрость. Либо другое: накачана ботоксом и тупой взгляд.
Возраст определяет не состояние кожи, а опыт прожитых лет
«Не нужны добавки, нужна правильная пища»-да, это всё понятно, но это сколько же нужно зарабатывать,чтобы лосось и авакадо есть каждый день и мясо свободного выгула
АдказацьВ Минске достаточно на одного 2000$ если нет кредитов и ипотек.
АдказацьНа одного!!! На семью, хотя бы из 4 человек, умножайте на 4. 😂😂😂 Сума впечатляет, правда? Аж смешно стало, кто и где так может заработать.
АдказацьТак далеко не каждому нужна семья. И у меня выходит 2000$,даже поболее. Но питаюсь как попало)
АдказацьМожно, я не поверю фотографии паренька в очках?
АдказацьРазрешаю. Смело не доверяй этому врунишке в очках. Хочется спросить: Чего ж зрение плохое, если ты такой молодой?
АдказацьПробуй внимательно читать. Где он сказал про здоровье? Он сказал про внешность. А внешне он реально выглядит в 2 раза моложе своих 58ми.
АдказацьВсе это чушь и преувеличение. Тело все равно разрушается. Так заложено. В какой-то момент посыпится.
АдказацьНу ещё Раневская сказала, фули делать, все равно канализация старая.
АдказацьТут самае важнае пытаньне: а навошта ў 58 гадоў маць выгляд 25-гадовага? Накошт гэтага нейкага інфлюэнсэра ўсё ясна, так ён зарабляе грошы. Але ж ніхто, ў каго ёсьць мозг, не паверыць, што не вонкавы выгляд, а менавіта яго арганізм такі, як ў 25-гадовага хлопца. Ну і нарэшце - валасы на галаве як мінімум крашаныя, калі наогул не перасаджаныя. Так што ўзрост бярэ і возьме сваё. Ад гэтага нікуды ня дзецца.
Адказацьесли хорошая генетика- будет всё ОК при любом более-менее разумном питании.
Адказацьглавное не пережирать:))) держать 2000 кал в день, под нагрузку до 3000 кал и всё будет
в порядке. 18 минут лёгкой пробежки ~ 8км/час, 2 раза в неделю( 15 минут- 8км/час и 3 минуты быстрый шаг 6.5км/час)
100-200 лёгких прыжков на скакалке- 1-2 минуты, работа с гантелями по 14кг - минут 30, брусья 3-5 подходов по 10 раз- 10 минут,
штанга с весом </= собственному весу по 5 отжиманий - 3-5 подходов 20 минут, работа на пресс с утяжелением 50кг -10 минут,
3 подхода планка по 2 минуты. Итого по 100 минут +/- нагрузка 2 раза в неделю.
1 раз в неделю сауна (сухая) по 25-20-15 минут в 3 захода , между заходами 2 заплыва в бассейне по 10 минут итого 80 минут.
Ну и ежедневно не менее 30 минут пешком. итого: 7 дней в неделю 210 минут.
Т.о. недельная нагрузка: 180+210= 390 минут в неделю =6.5 часов активности в неделю в день не более 2000-3000 кал
Ходить надо больше пешком. К маме пешком, с пенсии денег у неё взять на достаточное питание.
АдказацьПочему дед Талаш, который прожил 101 год этого не знал?
АдказацьА после 8 часов у станка, или после работы на стройке, или грузчиком, тоже уместны приведенные вами физкультупражнения? Или достаточно помыться-побриться-поужинать и спать?
Адказаць