Як у 58 выглядаць на 25?

Жыхар Бразіліі раскрыў просты сакрэт амаладжэння без пластыкі.

Многія, хто падступаецца да сваіх 50+, прывыклі чуць: «час запаволіцца, твае найлепшыя гады пазаду». Але Эдсан Брандао з Бразіліі даказвае адваротнае. Ён застаецца маладым і энергічным у 58 гадоў.

Пра гэта гаворыцца ў матэрыяле dailymail.

Інфлюэнсера часта прымаюць за 20-гадовага. Яго нават пытаюцца незнаёмыя людзі, ці рабіў ён пластычныя аперацыі або выкарыстоўвае ботакс. Брандао запэўнівае: нічога з гэтага — толькі штодзённыя простыя звычкі.

«Я ніколі не рабіў пластыку і ботакс. Мой сакрэт — пастаянства. Гэта даступна кожнаму», — кажа ён.

Змена мыслення пасля 40

Брандао прызнаецца, што раней не дбаў пра здароўе. Толькі пасля 40 гадоў ён усвядоміў: старэнне — гэта вынік штодзённых дзеянняў, і калі не пачаць дбаць пра сябе, наступствы з’явяцца пазней. З тых часоў ён ужо 18 гадоў прытрымліваецца строгай руціны.

Трэніроўкі і спорт

Штодзённыя трэніроўкі ўключаюць сілавыя практыкаванні і кардыё. Паводле слоў Брандао, менавіта яны дапамагаюць падтрымліваць энергію, добрую паставу і малады выгляд. Кардыё паляпшае кровазварот, насычае скуру кіслародам і захоўвае яснасць розуму.

Навуковыя даследаванні пацвярджаюць, што сілавыя трэніроўкі запавольваюць узроставыя змены ў цягліцах, паляпшаюць паставу і агульны стан здароўя.

Харчаванне — ключ да маладосці

Эдсан пазбягае белага хлеба, салодкіх сняданкаў, смажанага і хуткага харчавання, перапрацаваных сыроў і цукру. Ён аддае перавагу фруктам і натуральным прадуктам: авакада, папая, ягады, апельсіны, чарніцы, драгон-фрут.

Таксама ў яго рацыёне часнок, ласось, куркума, мёд, печань і яйкі вольнага выгулу.

«Дадаўкі не патрэбныя, патрэбная правільная ежа», — тлумачыць Брандао.

Дагляд за скурай

Сакрэт просты: замарожаны агурок на твары для змяншэння ацёкаў і запаленняў. Гэта натуральна, эфектыўна і даступна кожнаму.

Брандао падкрэслівае, што ўсё гэта не пра тое, каб выглядаць маладзей за іншых, а пра тое, каб адчуваць сябе моцным, упэўненым і жывым у любым узросце.

«Пашпарт не вызначае тваю будучыню — яе вызначаюць твае звычкі», — кажа ён.

Раней стала вядома, што мозг чалавека сталее да 30 гадоў. Новае даследаванне змяніла ўяўленні пра развіццё.

Аказваецца, наш мозг праходзіць пяць выразных фаз развіцця, ад дзяцінства да глыбокай старасці, і ў кожнай з іх ёсць свае магчымасці і абмежаванні.

У перыяд сталасці (32–66 гадоў) наш мозг становіцца больш стабільным, але менш «пластычным».

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]