Ці можна піць каву раніцай нашча?

Названыя чатыры наступствы.

Кава — адзін з самых папулярных у свеце напояў і мае шэраг карысных для здароўя ўласцівасцяў. Многія людзі могуць спакойна піць каву нашча, але ў іншых гэта можа выклікаць дыскамфорт у страўнікава-кішачным тракце і іншыя сімптомы, піша verywell health.

Выданне вырашыла распавесці, якія праблемы са здароўем могуць узнікнуць, калі пачынаць дзень толькі з кавы на сняданак:

1. Павышаная кіслотнасць страўніка і рызыка пякоткі

У прыватнасці, выданне Nutrients адзначае, што кава з’яўляецца кіслым напоем, і ўжыванне яе нашча можа прывесці да павелічэння выпрацоўкі кіслаты ў страўніку. Адпаведна, лішак страўнікавай кіслаты можа раздражняць слізістую абалонку страўніка і выклікаць пякотку.

2. Кафеін хутчэй засвойваецца

Кафеін з’яўляецца прыродным стымулятарам і можа выклікаць пачуццё трывогі або нервовасці. Ужыванне кавы нашча можа прывесці да больш хуткага засваення кафеіну арганізмам, у той час як ужыванне напою разам з ежай, наадварот, можа запаволіць засваенне кафеіну і паменшыць рызыку пабочных эфектаў.

Празмернае ўжыванне кафеіну можа прывесці да непакою, пачашчанага сэрцабіцця і трывогі. Як сказана ў артыкуле Springer Nature Link, гэта таксама можа выклікаць галаўны боль і павышэнне артэрыяльнага ціску.

3. Праблемы са страваваннем

Паводле даных выдання Planta Medica, некаторыя людзі могуць адчуваць праблемы са страваваннем, калі п’юць каву нашча. Сярод такіх сімптомаў — уздуцце жывата, спазмы, млоснасць, пякотка або дыярэя.

Людзі з сіндромам раздражнёнай кішкі могуць адчуваць дыскамфорт у страўнікава-кішачным тракце або дыярэю пасля ўжывання кавы.

4. Гарманальныя змены

Як тлумачыць Biopsychosocial Science and Medicine, кафеін, што змяшчаецца ў каве, стымулюе выпрацоўку картызолу, які звычайна называюць гармонам стрэсу.

Картызол рэгулюе абмен рэчываў і артэрыяльны ціск. З-за павышанага ўзроўню картызолу можа ўзнікаць трывожнасць, раздражняльнасць, магчымыя праблемы са сном.

Акрамя таго, з цягам часу высокі ўзровень картызолу можа прывесці да сардэчных захворванняў і страты касцяной масы.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]