Навукоўцы высветлілі, чым лепш за ўсё парадаваць сябе напрыканцы працоўнага дня

Удзельнікам эксперыменту прапанавалі пяць варыянтаў.

Новае даследаванне паказала, што ежа на вынас — найбольш эфектыўны спосаб парадаваць сябе пасля кепскага дня. Больш за тое, тая ж ежа аказалася найлепшым спосабам адзначыць і ўдалы дзень, піша techinsider.

Па словах вядучага аўтара даследавання, доктара Сюзанны Форвуд, папулярнасць ежы на вынас тлумачыцца «падвойнай выгодай». Яна спалучае ў сабе задавальненне ад жаданай ежы і вызваленне ад неабходнасці гатаваць вячэру — штодзённай руціны, якая пасля цяжкага або, наадварот, насычанага дня можа здавацца асабліва стамляльнай.

У межах даследавання навукоўцы хацелі зразумець, як людзі заахвочваюць або суцяшаюць сябе пасля добрага і кепскага дня.

Вядома, што людзі схільныя «рабіць сабе падарункі» або як узнагароду за поспех, або як спосаб эмацыйнай падтрымкі пасля няўдач. Разуменне такіх мадэляў паводзінаў важнае і з пункту гледжання грамадскага здароўя, бо штодзённы клопат пра ментальны стан — важная частка паўнавартаснага жыцця.

Самазаахвочванне можа мець розныя формы: ежа і напоі, сэнсарныя задавальненні (вана, чытанне, музыка), фізічная актыўнасць або спорт. Усе гэтыя варыянты могуць задавальняць эмацыйныя патрэбы, але па-рознаму ўплываюць на фізічнае здароўе.

У даследаванні ўзялі ўдзел 280 чалавек. Іх выпадковым чынам папрасілі ўявіць добры, кепскі або звычайны працоўны дзень. Пасля гэтага ўдзельнікі выбіралі, чым бы яны з найбольшай верагоднасцю сябе папешчылі.

Ім прапанавалі пяць варыянтаў:

алкагольны напой

ежа на вынас

шакаладны батончык

вана з пенай

анлайн-шопінг

Вынікі паказалі, што ўдзельнікі, якія ўяўлялі кепскі працоўны дзень, значна часцей выбіралі ежу на вынас, алкаголь, вану або шакалад у параўнанні з тымі, хто ўяўляў звычайны дзень.

Аднак толькі ежа на вынас аднолькава добра «працавала» і пасля добрага, і пасля кепскага дня. Таксама высветлілася, што анлайн-шопінг больш не ўспрымаецца як асаблівае задавальненне: яго выбіралі з такой жа верагоднасцю і пасля звычайнага дня.

Пры гэтым даследчыкі падкрэсліваюць, што ў рэальным жыцці ў кожнага ёсць свае перавагі, і заўсёды можна выбраць спосаб парадаваць сябе, які будзе карысны і для псіхічнага, і для фізічнага здароўя.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]