Ученые: Хватит зацикливаться на чувствах

Эмоции — это информация, а не руководство к действию.

В мире, где призывают «почувствовать, понять и прожить» каждую эмоцию, психологи все чаще напоминают: чрезмерное внимание к собственным чувствам может мешать, а не помогать, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Современные исследования, включая данные Стэнфордского университета, подтверждают: когда человек концентрируется на боли — она усиливается. То же касается и эмоций. «Наш опыт — это то, чему мы решаем уделить внимание», — писал известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.

Зацикленность на эмоциях часто делает их только сильнее. Раздражение, тревога, грусть — если все внимание направлено на них, они становятся непреодолимыми. Это как поливать сорняки — они только растут.

Ментально сильные люди действуют иначе. Они не ищут «себя» в бесконечном самоанализе, не пытаются полностью разобраться в своих чувствах. Вместо этого они:

— Принимают эмоции, но не живут ими. Они не прячут боль, но и не позволяют ей управлять собой.

— Ставят действия выше чувств. Они понимают: контролировать мысли сложно, а поведение — в наших руках.

Чувства существуют для того, чтобы их чувствовать, а не чтобы на них полагаться как на руководство к действию. Изменить ситуацию можно не через долгий самоанализ, а через поступки.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас charter97@gmail.com