У Іспаніі 101-гадовая пенсіянерка штодня трэніруецца з гантэлямі ў трэнажорнай зале

Па 2 гадзіны.

У Іспаніі 101-гадовая пенсіянерка штодня па дзве гадзіны трэніруецца з гантэлямі ў трэнажорнай зале, піша Daily Mail.

Іняксі Ласа з іспанскага Бісаіна перажыла Другую сусветную вайну, рак малочнай залозы, два пераломы сцягна, аперацыю на вачах і перахварэла на COVID-19 у 98 гадоў. Нягледзячы на астэаартрыт, яна не прапускае ніводнага дня заняткаў.

У трэнажорную залу Ласа ўпершыню прыйшла ў 94 гады — пачала займацца з гантэлямі, каб умацаваць цягліцы і косткі і запаволіць развіццё дэменцыі. Аднак, паводле яе слоў, актыўны лад жыцця суправаджаў яе і раней: прагулкі, велатрэнажор, ранішнія выхады з дому нават узімку.

«Сілавыя трэніроўкі прымушаюць мяне адчуваць сябе жывой, яны карысныя і для цела, і для розуму», — адзначае Ласа.

Не меншую ролю ў сваім даўгалецці яна адводзіць харчаванню. Іспанка прытрымліваецца міжземнаморскай дыеты, багатай на гародніну, садавіну і карысныя тлушчы. Аліўкавы алей яна называе адным з ключавых прадуктаў.

«Жыццё — гэта барацьба, і трэба працягваць змагацца. Галоўнае — мець мэту і ніколі не здавацца», — адзначае пенсіянерка.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]