Названы просты спосаб палепшыць працу мозгу за тыдзень

Ён даступны кожнаму.

Усяго за сем дзён інтэнсіўных заняткаў медытацыяй і асэнсаванымі практыкамі ў ўдзельнікаў эксперыменту змяніліся паказчыкі працы мозгу і біяхімічны склад крыві. Такія даныя прадставілі навукоўцы Каліфарнійскага ўніверсітэта ў Сан-Дыега. Праца апублікаваная ў часопісе Communications Biology (CB).

Аўтары вывучалі ўплыў комплекснага падыходу «мозг-цела», які аб’ядноўвае медытацыю, кагнітыўнае пераасэнсаванне і адкрытыя плацеба-тэхнікі, калі станоўчы эфект дасягаецца без падману — дзякуючы веры і ўключанасці. У даследаванні ўдзельнічалі 20 добраахвотнікаў, частка якіх ужо мела досвед медытатыўных практык. Усе яны прайшлі сямідзённы інтэнсіў, што ўключаў лекцыі, групавыя сеансы і спецыяльныя рытуалы, накіраваныя на дасягненне стану глыбокай унутранай засяроджанасці і эмацыйнай раўнавагі.

Пасля рэтрыту ўдзельнікі прайшлі функцыянальную МРТ. Аналіз паказаў, што актыўнасць мозгу змянілася: знізілася праца так званай сеткі рэжыму па змоўчанні і сеткі значнасці, адказных за самарэфлексію і эмацыйны кантроль. Мозг стаў функцыянаваць больш інтэгравана і гнутка, палепшылася эфектыўнасць перадачы інфармацыі паміж яго аддзеламі. Даследчыкі адзначылі, што змены нагадвалі мазгавую актыўнасць, якая назіраецца пад дзеяннем псіхадэлічных рэчываў, але без іх прымянення.

У крыві ўдзельнікаў таксама адбыліся значныя біяхімічныя зрухі. Пасля рэтрыту ўзровень бялкоў, звязаных з нейрапластычнасцю і выпрацоўкай фактара росту нейронаў, павялічыўся, а нервовыя клеткі, апрацаваныя іх плазмай, паказалі паскораны рост адрастаў. Гэта сведчыць пра актывацыю працэсаў абнаўлення і навучання. Змяніліся і метабалічныя шляхі: арганізм стаў выкарыстоўваць энергію больш эфектыўна, узмацніліся працэсы, звязаныя з рэгуляцыяй запалення і гармонаў стрэсу.

Асобную ўвагу даследчыкі звярнулі на павышэнне ўзроўню эндэгенных апіоідаў — рэчываў, якія ўдзельнічаюць у рэгуляцыі болю, настрою і пачуцця задавальнення. Іх рост можа тлумачыць суб'ектыўнае адчуванне дабрабыту і расслаблення, якое ўдзельнікі апісвалі пасля рэтрыту.

«Нашыя даныя паказваюць, што розум валодае магутным патэнцыялам уплываць на фізіялогію. Усяго за тыдзень асэнсаваных практык мозг і цела перажываюць глыбокія змены — ад метабалізму да актыўнасці нейронных сетак», — адзначыў кіраўнік даследавання прафесар Хемал Патель.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]