«Поняла: если не возьму себя в руки, увижу на весах 100 кг»
14- 5.09.2024, 20:06
- 15,216
Белоруска похудела до школьного веса без диет и тренажерного зала.
папулярнае за тыдзень
- 20.11 Лукашэнка рыхтуе новую калектывізацыю 65,344
- 22.11 У Дняпры на месцы падзення «найноўшай» расейскай балістыкі знайшлі цікавую дэталь 63,494
- 17.11 СМІ: Некалькі ракет атакавалі Украіну з Беларусі 57,008
- 18.11 СМІ: Расейскія чыноўнікі ў паніцы рыхтуюць эвакуацыю сваякоў 54,826
- 21.11 Ад будынка нічога не засталося: першыя кадры з месца ўдару Storm Shadow па бункеры з генераламі 53,428
- 20.11 Defense Express: УСУ ўдарылі ракетамі Storm Shadow па бункеры з генераламі РФ і КНДР 53,116
- 18.11 Украінскія БПЛА атакавалі Маскву 52,596
Меркаванне
Насуперак гравітацыі
Кремль в ступоре
Можно ли остановить войну за 24 часа?
Проверка Москвы «на слабо»
Люди меня удивляют. Что тут с весом не понятно? Если не тратишь калории, то и не надо их потреблять. Обычная бухгалтерия.
АдказацьНичего нового. Все та же диета. И длительные прогулки. Нормальный сон как по времени, так по полноценности, гимнастика на мышцы тела. Не переедать, но и не переголодать - увы, о том и о том часто забывают, вред здоровью в обоих случаях, иногда не поправимый. Кстати, физические перенапряжения ради похудения - тоже.
АдказацьЕсли я съем стейк и авокадо, придется три дня лапу сосать.
АдказацьНу вот будет и диета
АдказацьСъешь сначала стейк, а через полтора дня авокадо. Так лапу сосать придется в два раза реже.
АдказацьВедите активный образ жизни, пробежка, турник, отжимания, забудьте про диванолежание после работы и тогда вообще не придётся ничего сосать, и есть можно много чего разного в том числе мясо, и диет никаких не надо.
Адказацьа если сразу сосать лапу то будет и диета и деньги. Смотри не переусердствуй!
АдказацьСубстанція на вентилятор -- в Україні, практично усі мої знайомі в 2022-му набрали вагу. Причина.. Причина, Карл??? Стрес, кортизол! Я з 76 набрав до 92 за пів-року. Так, я бігаю марафони, та легко велосипедом 100++, але через стрес, організм не відпускає мені так легко кілограми. Для статистики - велосипедом в місяць 500+км. Вага так і не пробилася менше 80кг. Зараз 82-86. WTF???
АдказацьЯ за один вихід на ноль скинув кіла 3, не менше. До біса стрес... коли хочеш жити. Нерви як струни... м'язи як камінь. Мені 47. 10 років тому мав 100 кг, зараз 81. У людей все в голові. Почнеш себе жаліти, почнуться проблеми. Пузо від стресу... а 5 тис калорій прийняти на дню, то такоє. Моя баба пережила війну, 2 голодовки, мала 2 дітей, в дикрет зодила на 3 ДНІ за кожним. Прожила 82 роки і не стресувала ні разу. Майже не хворіла, крім радикуліту і зубів. Збалансоване харчування, капустою балансували картоплю. М'ясо і яйця на свято. Чухня всі ті дієти. Рухайтеся, не беріть дурного в голову. І все буде добре. Рух то життя.
АдказацьВсе правильно написано. Я тоже так живу. Только еще без углеводов. Хоть вес идеальный и забрасывать не надо. Просто много других позитивных эффектов. Сосредоточенность, спокойствие, никакой усталости. Никакой охоты есть сладости или разные чипсы.
АдказацьБез дефицита калорий похудеть невозможно.
АдказацьСпортзал не нужен.
Ну да. Я на фотографиях концлагерей толстых не видел.
АдказацьЯ тоже правильно питаюсь, и 3 раза в неделю выкладываюсь в спортзале по полтора-два часа, час хотьбы под гору, -500 каллорий. В остальные дни минимум 10 тысяс шагов на часах, из транспорта только велосипед, по выходным плавание с детьми... и никуда мой послебеременный вес не уходит уже 3 года, ни одного кг не сбросила. Ну подкачалась, да, но не похудела. 27кг за полгода это фантастика какая-то, это минус кг в неделю или дефицит 7000 ккал, то есть 1000 в день! Уж не оземпиком ли балуется эта врач.
АдказацьЯ тоже после первой беременности худела такими же темпами. Я похудела за первые полгода на 24 кг - почти как героиня - и на 32 кг за год. Правда, у меня и стартовый вес поменьше, чем у нее был. Тоже получалось ровно по 1 кг в неделю. Да, для этого требуется дефицит почти в 1000 ккал в день (на самом деле меньше, потому что уходит не только жир, но и вода). Ничего в этом сложного нет: питание на 1500 кал в день (это дефицит в 300-500 кал от нормы) + ежедневно сжигать тренировками по 300-500 калорий. Это час интенсивной нагрузки или два часа легкой. Лично я на велотренажере проводила по 2-3 часа в день, каждый день! Читала, на ноуте работала - все время крутя педали. Плюс спортзал. Нет тут никакой мистики. Сколько поработал - такой и получил результат.
АдказацьЕсли вы при нормальной нагрузке не худеете, значит, у вас нет дефицита калорий. Снизьте порции, делайте разгрузочные дни или интервальное голодание. Просто посчитайте свои калории. Даже при правильном питании можно переедать.