Названы тры эфектыўныя прадукты для здароўя суставаў
3- 17.09.2024, 12:56
- 9,608
Абароняць ад запалення.
Хірург з Новага Арлеана Нік Папас падзяліўся трыма ўлюбёнымі перакусамі для памяншэння запалення суставаў - чарніцы раніцай, валоскія арэхі на абед і цёмны шакалад на ноч.
Хоць запаленне з'яўляецца нармальнай рэакцыяй на хваробу ці траўму, хранічнае запаленне шкоднае. Яно можа пашкодзіць здаровыя тканкі і звязанае з дыябетам, хваробамі сэрца і ракам, піша New York Post. Папас адзначыў, што памяншэнне запалення можа патэнцыйна азначаць пазбяганне аперацыі.
Чарніцы
Гэты суперпрадукт змяшчае больш антыаксідантаў, чым іншыя садавіна і гародніна, сказаў Папас. «Што раніцу я з'ядаю жменю чарніц», - падзяліўся ён.
Гэты антыаксідантны зарад выдатна пасуе для здароўя сэрца, а высокае ўтрыманне абалоніны ў чарніцах спрыяе страваванню. Даследаванні таксама паказалі, што чарніцы могуць паскорыць спальванне тлушчу падчас трэніровак.
Валоскія арэхі
Каб атрымліваць тлустыя кіслоты амега-3, вядомыя супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, Папас з'ядае жменю валоскіх арэхаў у абед.
Карысна для цела і розуму, даследнікі з Нацыянальнага інстытута старэння выявілі, што ўжыванне валоскіх арэхаў можа дапамагчы палепшыць памяць у пацыентаў з хваробай Альцгеймера.
Гэтыя арэхі таксама карысныя для мужчын, паколькі даследаванні злучаюць ужыванне валоскіх арэхаў з паляпшэннем якасці спермы.
Цёмны шакалад
Папас заканчвае свой дзень на салодкай ноце. «Я з'ядаю тры невялікія кавалачкі 70% цёмнага шакаладу ўвечары пасля вячэры для супрацьзапаленчага эфекту флаванолаў, а таксама для павышэння пачуцця сытасці», - распавёў ён.
Акрамя таго, было паказана, што некалькі кавалачкаў высакаякаснага цёмнага шакаладу прыводзяць да расслабленага, больш спакойнага сну.
Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe
Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]
