Увайсці ў працоўны рытм: названы пяць прадуктаў, якія дораць бадзёрасць

Яны дапамогуць лёгка і смачна настроіцца на прадуктыўную дзейнасць пасля адпачынку.

Выхадныя зноў змяніліся працоўнымі буднямі, але арганізм яшчэ не паспеў адаптавацца да працоўнага рэжыму. Падтрымаць яго і зарадзіцца бадзёрасцю дапамогуць самыя простыя прадукты - яны даюць нам энэргію і стымулююць мазгавую дзейнасць, піша Incnews.

Какава

Гэты смачны напой паляпшае канцэнтрацыю ўвагі, танізуе і паднімае настрой, паколькі ў ёй змяшчаецца кафеін і тэабрамін, якія маюць мякка падбадзёрлівае дзеянне. Эндарфіны, якія выпрацоўваюцца пры ўжыванні какава бабоў дапамогуць выконваць паўсядзённыя задачы хутка і з задавальненнем.

Вада

Звычайная вада, як ні дзіўна, можа дапамагчы пачаць працоўны дзень на пазітыўнай ноце. Часта менавіта абязводжванне выклікае слабасць і апатыю. Таму выпітая нашча шклянку вады, ды і перыядычнае папаўненне воднага балансу на працягу дня (досыць мець на працоўным стале маленькую бутэльку чыстай вады і піць па меры патрэбы) - тое, што трэба для захавання актыўнасці.

Цытрусавыя

Апельсіны, мандарыны і разнастайныя напоі з іх дадаваннем таксама спрыяюць зараду бадзёрасці. У гэтай садавіне шмат вітаміна С, які перашкаджае запаленчым працэсам у арганізме, а значыць, прастуда не зб'е вас з панталыку і не адніме сілы. Да таго ж, саладосць і свежасць цытрусавых заўсёды дорыць добры настрой.

Грэцкія арэхі

Яны актывуюць працу мозгу, дапамагаючы яму «абудзіць» пасля працяглага святочнага рэлаксу. Дзякуючы ўтрыманню раслінных алеяў, некалькі грэцкіх арэшкаў на дзень забяспечаць вам працяглы запас энэргіі і надоўга спатоляць голад.

Шпінат

У гэтым выглядзе зеляніны шмат жалеза, недахоп якога выяўляецца стомленасцю, цягліцавай слабасцю, дрымотнасцю. Дадаючы шпінат у агароднінную салату ці амлет, вы зробіце прыём ежы не толькі больш вітамінізаваным, але і больш насычаным энэргетычна.