Трэнерка расказала пра спецыі для плоскага жывата, якія можна дадаць у каву

Яны валодаюць супрацьзапаленчым эфектам і дапамогуць кантраляваць вагу.

У імкненні да здаровага ладу жыцця кожная маленькая змена мае значэнне. Аднак, для шматлікіх людзей наяўнасць ранішняй кавы нават не падлягае абмеркаванню, хоць гэты напой і здольны нашкодзіць вашаму здароўю. На шчасце, ёсць магчымасць павялічыць яго карысць.

Выданне Shefinds абмеркавала з трэнеркай у пытаннях харчавання Алан Кейт Дэрык некалькі найлепшых варыянтаў таго, якія спецыі можна дадаць у ваш кубак кавы.

Цынамон

«Цынамон - гэта адна з крыніц энэргіі, якую я заўсёды маю пад рукой. Акрамя заспакаяльнага эфекту, цёплы цынамон, як было паказана, дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві пасля ежы і фізічных практыкаванняў», - тлумачыць Дэрык.

Яна падкрэсліла, што стабільны ўзровень энэргіі цягам дня - гэта вельмі важна. Гэта можа дапамагчы падтрымліваць вагу.

Імбір

“Для мяне імбір з'яўляецца яшчэ адным асноўным прадуктам, асабліва пасля інтэнсіўных трэніровак. Гэты пікантны корань даўно выкарыстоўваўся як сродак для стрававання, каб паменшыць уздуцце жывата, газы і млоснасць - галоўныя плюсы, калі вы сапраўды пашыраеце межы свайго цела», - дзеліцца трэнерка.

Акрамя таго, гэтая спецыя мае супрацьзапаленчыя функцыі, якія «забяспечваюць дадатковую карысць для заспакаення раздражнення кішэчніка». Таксама па жаданні можна дадаць у свой рацыён імбірны чай.

Куркума

Куркума - гэта смачная спецыя, якая таксама можа тварыць цуды з вашым целам. Трэнерка назвала яе «супрацьзапаленчай рок-зоркай» дзякуючы куркуміну ў складзе.

«Атрыманне гэтага прэвентыўнага стымулявання ў першую чаргу можа дапамагчы процідзейнічаць празмернаму запаленню, якое можа прывесці да павелічэння вагі, асабліва вакол сярэдняга аддзела», - адзначыла жанчына.

Акрамя таго, куркума выдатна спалучаецца з насычаным смакам кавы.

Чорны перац

Гэтая спецыя змяшчае піперын - актыўнае злучэнне, якое валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і паляпшае засваенне іншых карысных рэчываў, еапрыклад, куркуміну, а таму іх варта спалучаць.

«Гэта можа стымуляваць страваванне і палепшыць засваенне пажыўных рэчываў», – дадала лекарка Лінда Хасоба.

Кардамон

Са слоў Дэрык, «мяркуецца, што кардамон паскарае метабалізм і, адпаведна, паляпшае засваенне пажыўных рэчываў».

«Спроба новых камбінацый спецый можа быць простым спосабам разнастаіць вашу ранішнюю каву, патэнцыйна паляпшаючы здароўе і ўзровень энэргіі», - падсумавала трэнерка.