99% людзей няправільна ядуць апельсіны

І вось чаму.

Лекары рэкамендуюць абавязкова есці цытрусавыя ў халодны час года, бо яны дапамагаюць арганізму супрацьстаяць вірусным і рэспіраторным захворванням.

Высвятляецца, лупіна апельсіна нават больш карысная, чым сама садавіна, таму не трэба яе выкідваць. Расказваем, у чым карысць апельсінавай лупіны, як прыгатаваць з яе гаючую гарбату, піша ТСН.

Чаму нельга выкідваць лупіну апельсіна.

Практычна ўсе людзі, якія ядуць апельсін, выкідваюць лупіну, з'ядаючы толькі мякаць ці выціскаюць з садавіны сок. Аднак гэта няправільна, бо самая карысная частка не выкарыстоўваецца, а проста сыходзіць у смецце. У апельсінавай лупіне змяшчаецца ўдвая больш вітаміну С, флаваноідаў, фенольных злучэнняў і антыаксідантаў, чым у мякаці.

Таксама лупіна апельсіна ўтрымлівае раслінную абалоніну, якая дапамагае наладзіць працэсы стрававання і разагнаць метабалізм. У 100 г цэдры змяшчаецца 136 мг вітаміну С, у той час як у мякаці – 69 мг, а фрэш змяшчае толькі 60 мг.

Апельсінавая цэдра мае гаючы эфект, таму што здольная кампенсаваць нястачу вітамінаў у арганізме, прадухіляе развіццё авітамінозу, абараняе ад вірусаў і рэспіраторных захворванняў. Да таго ж лупіна стымулюе працу кішачніка, страўніка і падтрымлівае сардэчна-судзінную сістэму.

Як прыгатаваць лекавую гарбату з апельсінавай лупіны.

Для напою трэба сабраць і высушыць апельсінавыя скуркі, можна выкарыстоўваць свежыя. Закіпяціце ў рондалі літр вады, дадайце туды лупіну з аднаго апельсіна, пракіпяціце адну хвіліну і зніміце з агню. У гарбату можна дадаць трошку цынамону і гваздзікі для ўзмацнення смаку, дайце настояцца напою 15 хвілінаў і можна ўжываць.

Такая гарбата дапаможа ўмацаваць імунітэт у халодны час года. Напой будзе вельмі карысным для тых, хто хоча схуднець, бо ён разганяе метабалізм, прадухіляючы нарастанне залішняй тлушчавай тканіны. За кошт утрымання антыаксідантаў і вітаміну С апельсінавы напой дапаможа амаладзіцца і разгладзіць дробныя маршчынкі.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]