Пять продуктов, которые стоит есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ
13- 3.09.2023, 5:23
- 21,712
Метаболизм будет работать, как часы.
папулярнае за тыдзень
- 15.05 Спікерка з'ехала, а цырк застаўся 56,192
- 15.05 Зяленскі рэзка адрэагаваў на адмову Пуціна ад асабістых перамоў у Стамбуле 55,826
- 14.05 СЗВ Украіны: Крэмль склікае тэрміновую нараду 50,156
- 16.05 Теперь позиция России совершенно отчаянная 49,934
- 14.05 Украінскі дэпутат: У Беларусі рыхтуецца аперацыя прыкрыцця 49,686
- 17.05 Расея пачала вывад вайсковай тэхнікі з Севастопаля 43,716
- 20.05 Лідары краін Еўропы раскрылі, што Трамп ім расказаў пра тэлефонную размову з Пуціным 42,404
Меркаванне
Вопросов стало больше, чем ответов
Цена войны для России
Начало новой эпохи?
Появилась абсолютная ясность
Кружку молока с копчёной скумбрией и солёными огурчиками .Обмен веществ будет быстрым как ракета.
АдказацьНе факт. С детства рыба с молочком. И никаких конфузов. Все ок
АдказацьКак часы. Рыба - белок и молоко тоже белок
У меня тоже часы... китайские. Никогда не знаешь чего покажут когда проснёшься.
Адказацьсправедливо только два последних варианта: вода с лимоном и зеленый чай 🍵
Адказацьавокадо 🥑
на завтрак яйца 🥚 (белок)
исключить углеводы и сахар ‼️👎
интервальное голодание: завтрак можно пропустить 🤷♀️
и еда 1-2 раза в день с интервалом 18-6 ‼️
в таком варианте у вас запускается аутофагия ( нездоровые клетки превращаются в энергию 👍)
можно пить воду (лучше с электролитами)
кофе ☕️ (без сахара с небольшим количеством сливок)
есть салаты 🥗 мясо (жиры) творог
НЕ обжираться ‼️
частое питание… каждый раз вызывает выброс инсулина, если употребляете сахар и углеводы, то повышается сахар в крови 👎
и вы сколько не старайтесь… не похудеете 🤷♂️
Все верно кроме овсянки , и нужно выпивать до 50 гр жирных сливок , но не грамма больше
АдказацьМожно ли есть овсяную кашу?
АдказацьОвсянка может ухудшать процесс пищеварения и препятствовать усвоению полезных веществ за счет содержания в ней глютена. Стоит понимать, что пользу организму приносит только настоящая каша из цельных зерен овса, которую надо варить не менее 15-20 минут. Готовые овсяные хлопья, которые просто заливают молоком, не только не полезны, но и опасны при частом употреблении.
овсяная цельная, варится 30 мин🤷♀️‼️
Адказацьи она должна быть органик ✅
но это углеводы 👎
нужны продукты без сахара, исключить все углеводы…
"Овсянка может ухудшать процесс пищеварения и препятствовать усвоению полезных веществ за счет содержания в ней глютена"
Адказаць- чозабред?
сало счесноком
АдказацьУтром чашку воды. Потом 10 минут лёгкая разминка, в основном на растяжения, 10 минут водные процедуры + бритьё. В это время варится каша из каких-нибудь цельных зёрен (были замоченны на ночь. Овес или перловка. Гречку не замачиваю). Потом кусочек сала без хлеба (для запуска поджелудочной и желчного), потом каша с овощами, несколько орешков и немного траяного чая (много не хочется, ибо чашка моя с водой была на 350 мл :))). P.S. Я не агитирую, я просто о себе. Обмен веществ нормальный, мне 70 лет. 173 см, 68 кг. Всем здоровья и дожить до краха этого оккупационного режима.
АдказацьОпять мифы о питании и его влиянии на обмен веществ. Так вот ускорить или замедлить это невозможно, просто меняется от питания и вида активности не скорость обмена а процессы сменяются одни на другие. После приема пищи включается в деятельность ЖКТ и идут обменные процессы связанные с перевариванием и усвоением пищи, а другие обменные физиологические процессы или полностью останавливаются или замедляются. Поэтому говорить о том что пища (любая) ускоряет обмен это просто невежество и совсем не соответствует реальности.
АдказацьА у меня метаболизм запускается при воздержании от пищи. Питаюсь 1 раз в сутки. Ем все, что хочу, и есть хочется все меньше. Каш не люблю. Вес в норме. И давление снизилось, в отличие от жрачки трёхразовое.
Адказацьтак это и есть интервальное голодание: 1 раз в сутки… это оптимально 🤷♂️✅
Адказацьно при некоторых проблемах и кто голодать столько времени не может 👎‼️
для того есть вариант: 2 раза в сутки (голод 18-20 часов) или еда 🥘 через 6… или 4 часа✅
в период голодания разрешается кофе ☕️ со сливками (немного) мне больше нравится с молоком органик (чуть сахара добавляла… Счас перестала)
чай только без сахара… лет с 20 🍵