Названа простая привычка для молодости мозга

Секрет — в быстрой ходьбе.

Пожилые люди, сохраняющие исключительно высокую скорость ходьбы к 80 годам, реже сталкиваются с когнитивным снижением — таких людей ученые называют «супердвигателями». Исследование опубликовано в журнале Neurology.

«Большинство исследований сосредоточено на том, почему люди с возрастом ходят медленнее. Мы хотели понять обратное: почему некоторые взрослые старше 80 лет сохраняют исключительную подвижность и отражает ли это более здоровое старение мозга», — рассказал профессор неврологии Университета Стоуни-Брук Джо Вергезе.

Команда объединила данные трех больших исследований: международной выборки из 3989 человек старше 80 лет без деменции на старте, когортного исследования LonGenity из 197 участников с ежегодными когнитивными тестами и МРТ, а также посмертного анализа мозга 692 участников проекта RUSH.

«Супердвигателями» считали тех, чья скорость ходьбы была как минимум на 1,5 стандартных отклонения выше среднего для их возраста и пола — то есть примерно 7% лучших по этому показателю. У них оказался на 51% ниже риск развития когнитивных нарушений при последующем наблюдении, а на МРТ — больший объем гиппокампа, отвечающего за память и пространственную ориентацию.

«Супердвигатели показывали лучшие когнитивные результаты, несмотря на схожую с обычными людьми выраженность патологии болезни Альцгеймера при вскрытии. Это указывает скорее на устойчивость мозга, чем просто на меньшее количество заболевания», — отметил Вергезе.

Он подчеркнул, что исследование наблюдательное и не доказывает, что быстрая ходьба напрямую предотвращает деменцию — скорее оба явления отражают общую устойчивость организма.

«Активность на протяжении всей жизни — одна из лучших вещей, которая, как мы знаем, поддерживает физическое и когнитивное здоровье», — добавил ученый.

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу [email protected]