Контроль над ритмом дыхания делает нас более смелыми
- 31.07.2026, 15:32
То, как мы дышим, предопределяет наше поведение.
Исследователи хотели понять, к чему приводит осознанное изменение дыхательного ритма. Их особенно интересовала техника под названием «пролонгированный выдох» — чередование коротких вдохов и медленных выдохов, пишет «Нож».
Команда провела лабораторный эксперимент с 41 участником: средний возраст испытуемых — 25 лет. Добровольцам предлагали сыграть в игру за денежное вознаграждение. В первом случае люди никак не контролировали ритм своего дыхания. Во втором — использовали технику «пролонгированный выдох».
Во время эксперимента учёные наблюдали за состоянием сердца испытуемых, используя данные ЭКГ и показатели пульсометров. Кроме того, специалисты анализировали активность мозга добровольцев при помощи фМРТ, а также измеряли размер их зрачков. Последний показатель отражал активность симпатической нервной системы.
Согласно результатам эксперимента, использование техники «пролонгированный выдох» меняло отношение участников к риску. Раз за разом выдыхая медленно, люди всё чаще соглашались делать рискованные ходы.
Команда также обнаружили, что у людей, пробовавших дышать по-новому, была повышена активность в двух определенных областях мозга.
Речь о вентромедиальной префронтальной коре и о предклинье. Первая область отвечает за обработку информации о страхе и помогает нам решать, стоит ли рисковать. Вторая связывает ощущения в теле с самосознанием.
По мнению учёных, их эксперимент не вполне корректно отражает то, как мы принимаем решения в повседневной жизни. Чтобы убедиться в эффективности выбранной техники, нужны дополнительные исследования.
Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe
Связаться с нами можно по адресу [email protected]
