Психологи: Отдых дома — это настоящая перезагрузка

Он может сработать лучше дальних поездок.

Время «идеального отпуска» в дальних странах уходит в прошлое. Психологи все чаще говорят, что для настоящего восстановления не нужно улетать за тысячи километров — достаточно правильно организовать отдых дома, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Современное общество живет в постоянном состоянии истощения. Массовое выгорание и «тихое увольнение» показывают, что люди ищут способы восстановиться, но традиционный отпуск часто лишь усиливает стресс. Планирование, перелеты, переезды, попытки «успеть все» — все это вызывает скрытую усталость. В итоге многие возвращаются домой еще более выжатыми.

Отдых дома исключает большинство этих факторов и дает возможность по-настоящему восстановить когнитивные и эмоциональные ресурсы.

Почему такой отдых работает лучше? Психологи выделяют два ключевых механизма. Теория восстановления внимания объясняет: мозгу нужно «мягкое увлечение» — неспешные прогулки, наблюдение за природой, смена ритма без усилий. Для этого не нужен самолет. Теория самоопределения показывает, что людям жизненно важны автономия и свобода выбора. Именно это и дает локальный отпуск: можно менять планы на ходу, отдыхать по настроению и избавляться от давления расписаний.

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу [email protected]