Психологи объяснили, как перестать откладывать важные решения

Существует несколько способов.

Люди часто откладывают важные решения не из-за нехватки времени или мотивации, а из-за страха неопределенности и возможной ошибки. Постоянное сравнение вариантов и поиск идеального решения усиливают тревогу, а отсрочка дает лишь временное облегчение, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Один из механизмов такого поведения психологи называют отрицательным подкреплением. Когда человек избегает неприятного решения и чувствует облегчение, мозг запоминает эту реакцию и в следующий раз снова подталкивает к промедлению. Однако проблема никуда не исчезает.

Другая причина — стремление выбрать самый лучший вариант из всех возможных. Специалисты называют эту особенность максимизацией. Человек снова и снова сравнивает альтернативы, опасаясь упустить что-то более выгодное. Люди с такой склонностью недооценивают, сколько времени тратят на обдумывание и пересмотр своих решений.

Ситуацию усугубляет большое количество вариантов. Чем больше возможностей приходится оценивать, тем сложнее остановиться на одной из них.

Психологи предлагают ограничить выбор двумя-тремя реалистичными вариантами и сосредоточиться на том, что действительно важно. Вместо идеального решения стоит искать «достаточно хороший» вариант, отвечающий текущим потребностям.

Еще один способ преодолеть нерешительность — начать с небольшого действия: собрать необходимую информацию, позвонить специалисту или договориться о встрече.

Главный вопрос, который стоит задать себе: «Мне действительно не хватает информации или я просто боюсь ошибиться?»

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу [email protected]