Психолог назвал три преимущества «здорового эгоизма» в повседневной жизни
1- 16.12.2025, 19:34
- 2,520
Время и энергия — ограниченный ресурс.
Самоотверженность и готовность жертвовать собой часто считаются добродетелями, однако психологи предупреждают: чрезмерная ориентация на чужие потребности может привести к выгоранию, раздражительности и разрушению отношений. По мнению специалистов, умеренный эгоизм способен улучшить эмоциональное состояние, коммуникацию и долгосрочную продуктивность, пишет журнал Forbes (перевод — сайт Charter97.org).
Во-первых, забота о себе повышает эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что люди, постоянно подавляющие собственные чувства и игнорирующие отдых, быстрее сталкиваются с эмоциональным истощением и снижением эмпатии. Регулярное восстановление ресурсов делает человека более терпеливым и внимательным к другим.
Во-вторых, «здоровый эгоизм» помогает выстраивать границы и укрепляет отношения. Четкое обозначение своих возможностей снижает риск недопонимания и скрытого недовольства. Психологи подчеркивают, что умение сказать «нет» без чувства вины связано с более высоким уровнем психологического благополучия и доверия в общении.
В-третьих, умеренная забота о себе повышает долгосрочную продуктивность. Исследования в области психологии показывают, что люди, которые регулярно восстанавливают силы, сохраняют готовность помогать другим значительно дольше, чем те, кто постоянно переутомляется.
Эксперты советуют относиться к своему времени и энергии как к ограниченному ресурсу — планировать их разумно и не тратить все сразу. Такой подход позволяет оставаться полезным окружающим, не жертвуя собственным психическим и физическим здоровьем.
Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe
Связаться с нами можно по адресу [email protected]
