Шесть правил долголетия, которые используют японцы

В целом отличный план! Когда над головой не летают эббучие дроны и ракеты.

Про гены забыли написать. Генетика - великое дело!
А на счет социальных связей - есть такое в Японии. И очень даже неплохо работает, если есть дети, которые заботятся о престарелых родителях в старости. А если детей нет - пожилые японцы совершают преступления, чтобы попасть в тюрьму, где о них позаботятся. Дело в том, что у японцев высокие зарплаты, но очень мизерные пенсии.

Пить сакэ.

Главное не оглядываться назад. Что было то было, вот только к сожалению не все так могут. Отсюда стрессы, самокопание, самобичевание, давление и плохое настроение.