Врач рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости

Опять вредные советы от диетолога.. Белки разные есть. Есть длительного периода переваривания, которые днем не стоит есть, а есть лёгкие. Есть лучше усвояемые, а есть плохо. Хуже всего растительные белки усваивается, для их усвоения в большом проценте нужна бактериальная ферментация, а мы не коровы. Сывороточные молочные белки подходят для дня . Казеиновые молочные белки (95% белков в молоке) хороши для ночи. Лучший дневной перекус - сывороточные сыры типа вурды, рикоты. Потом яйца. Остальное приведёт к сонливости. И ещё самое главное, сонливость после обеда лучше не едой перебивать, чтоб даже лёгкими белками на увеличить вес, а сном. 30-60 минут. Организм часто желание поспать воспринимает как голод и стремится сон перебить едой, что приводит к обменным болезням.

Щоб не було післяобідньої втоми, не треба обідати.

Думаю что циркадные ритмы в этом случае ни при чём , на мой взгляд любой эндокринолог дал бы ответ точнее. Скорее всего послеобеденная сонливость связана с сахаром крови и инсулином от которых происходит угнетение состояния, скачок которых происходит сразу же после приёма пищи, тем более углеводов .