Как стать счастливым: названы ежедневные привычки, которые помогут

Эти привычки могут привнести больше счастья в повседневную жизнь.

Счастье - это внутренняя работа. Оно вырастает из семян наших повседневных привычек, пишет генеральным директор и соучредитель социальной платформы Ideapod Джастин Браун на Hack Spirit.

Автор уверен, что у всех есть возможность развивать привычки, которые способствуют благополучию и приносят радость в жизнь.

Браун назвал 9 привычек, которые стоит приобрести, чтобы привнести больше счастья в свою повседневную жизнь:

Принимайте благодарность. Многочисленные исследования показывают глубокое влияние благодарности на наше благополучие. Это связано с увеличением счастья, снижением стресса и улучшением отношений.

Воспитывайте самосознание. Это способность распознавать и понимать наши собственные эмоции, поведение и модели мышления. Речь идет о том, чтобы повернуть объектив внутрь себя и стать наблюдателем своего собственного опыта.

Бросайте вызов своим ограничивающим убеждениям. У каждого из нас есть определенные убеждения о себе, которые сдерживают нас. Эти ограничивающие убеждения действуют как мысленные кандалы, мешая нам полностью реализовать свой потенциал и достичь счастья, которого мы заслуживаем.

Воспринимайте препятствия как возможности. Борьба - часть жизни, и препятствия созданы не для того, чтобы сломить нас. Каждое испытание, каждая неудача несет в себе семена роста и обучения. И вместо того, чтобы рассматривать неудачу как тупик, попробуйте воспринимать ее как обратную связь, приглашение адаптироваться, развиваться и раскрыть свой творческий потенциал.

Практикуйте осознанное потребление и инвестиции. Мы часто недооцениваем силу наших финансовых решений. Каждая покупка, которую мы совершаем, каждая инвестиция, которую мы делаем, посылают сообщение о том, в каком мире мы хотим жить.

Отдавайте предпочтение одиночеству. В мире, где постоянно царит активность и шум, проводить время в одиночестве может показаться роскошью или даже пустой тратой времени. Но одиночество - это больше, чем просто побыть наедине с собой. Это состояние бытия, пространство, где мы можем глубоко соединиться с самими собой. Одиночество дает нам возможность остановиться, поразмышлять и перезарядиться. Это позволяет нам отключить внешний шум и настроиться на наши внутренние мысли, чувства и желания. Именно в эти тихие моменты мы часто получаем самое глубокое понимание о себе и своей жизни.

Развивайте искренние отношения. Культивирование аутентичных отношений означает приоритет глубины над широтой. Речь идет о связи с другими людьми на более глубоком уровне, раскрытии своей истинной сущности и принятии уязвимости. Речь идет о построении отношений, основанных на взаимном уважении, сочувствии и искренней заботе.

Уважайте свое творчество. Мы часто думаем о творчестве как о черте, свойственной художникам, писателям или музыкантам. Но творчество - это не только создание искусства; это суть нашей человечности. Это врожденная способность каждого из нас. Креативность заключается в том, чтобы видеть возможности там, где другие видят тупики. Речь идет о поиске инновационных решений проблем. Речь идет об аутентичном самовыражении и привнесении наших уникальных идей и взглядов в повседневную жизнь.

Берите на себя ответственность за свою жизнь. Это означает признание того, что у нас есть возможность формировать наш опыт через наше отношение, действия и реакции. Это значит сосредоточиться не на том, что с нами происходит, а на том, как мы реагируем на то, что происходит. Мы должны признать свой выбор и его последствия, как хорошие, так и плохие. У каждого из нас есть возможность изменить свою жизнь.