"Есть один раз в день" от правильного питания так же далеко, как и "Киевский торт". Организму нужньі определенньіе вещества, при чем более-менее равномерно, но с интервалами, достаточньіми для переваривания... от 2 до 4 часов в зависимости от пищи. Пока организм не наберет белков, витаминов, минералов и качественньіх жиров, до тех пор он будет голоден. Углеводьі не беру, их много во всем. Так вот, чтоб набрать полезного, нужно сьесть от 3 до много тьісяч килокалорий. Верх не сталю, ибо пироженками витаминов набрать нельзя. А сжигает организм офисного планктона максимум 2 000 кКалл. Даже, если он питается правильно, то енергии много. Потому растет попа и пузо. Отсюда возникают голодньіе игрьі с диетами, которьіе не помогают на долго. Нужно либо убирать калории, но добавками прибавить белков, витаминов и мнералов, либо двигаться больше. Я худел на дифицитном калораже, все возвращалось, сейчас ем все, мясо, пиво, коньяк, шоколад... но без мучного и сахара. В 46 лет 84 кг при росте 187 см
"некоторые себя и мучают" - это заблуждение. Нет там никаких мучений. Просто не ешь мусор и гуляй в день 8-10км. Вы мучаетесь когда в день бутылку водки не выпиваете? Я нет. Тоже самое с плохими продуктами. Также, прогулки в парке / лесу - наоборот очень приятное занятие (свежий воздух, аудиокниги, музыка и тд) - явно не мучения.
В реале, мучения будут когда от химии и мусора рак найдут в 50 лет. Или диабет.
Да и даже без болезней, сама по себе, жизнь с неправильным режимом и питанием - так себе.
Продолжительность жизни зависит от генетики
Есть тьма примеров когда люди курят,пьют кофе, умеренно алкоголь —- живут дольше тех кто следует особым видам питания
Живите долго и наслаждайтесь всеми доступными приятными вещами в этой жизни
Бросьте эти мифы про долгожителей-алкашей. Нет таких примеров и поэтому Вы их не сможет привести. То, что алкоголь и курение наносят вред здоровью - научный факт и иные рассуждение - невежество и необразованность. А те же якобы кавказские долгожители, так про это уже писали обоснованные сомнения. Во-первых, как это доказано, если, чтобы им было 100 лет и более, то они должны были родиться во времена Российской Империи, а как тогда в высокогорных аулах было с документооборотом, если даже ныне с этим часто ошибки бывают, прочие проблемы. И был относительно недавно скандал, когда на кавказе завышали возраст, чтобы начать получать пенсии.
Кто ест что попало и потом закономерно получают с возрастом кучу болезней, тот и издевается над здоровьем. Вести здоровый образ жизни - является проявлением разумного человека.
Я придерживаюсь "лопатовой" диеты.
Ешь что хочешь, а потом лопату в руки и пару соток на огороде в "рукопашную"
Можно участок обкосить обычной косой. Дров наколоть, потом напилить ножовкой. С пол куба воды ведром принести.
Да мало ли интересных диетических приемов😉👌
мне 76-ой год, мясо, сало, сосиски, колбасы не употребляю 6 лет, из животного белка иногда рыба, одно яйцо в день, раз в неделю кефир. ежедневно это каши , овощные супы, фрукты, овощи, разные орехи, результат,- в хорошей физической форме, физически вынослив, дам фору пятидесятилетним мясоедам, забыл когда был у врача. все эти кофе, красная рыба, не известно её происхождение, и прочая шелуха это не для меня.
Знакома лично с мужчиной, которому на днях исполнилось 83. Физически работает(живёт в деревне), свое хозяйство, огромный огород, ездит за рулём и ещё рыбачит. При этом ест всё, что душе угодно, и мясо и сало, и колбасы, и копчёности. Единственное, что пару лет назад бросил курить. Генетика и только генетика, ну и немного Божьего благословения. Всем желаю здоровья и долголетия.
Первые 2 девушки, Екатерина и Яна - круто. Хорошая еда.
Дауншифтер из деревни по моему не совсем понимает что он делает. "Могу себе позволить все, что захочу." - откуда он знает что может себе это позволить? ) Вперед на 40 лет может смотреть? Пока молодой, тело все перерабатывает. До поры до времени. "кукурузных хлопьев с молоком" - это вообще химический мусор.
Жрёт он судя по описанию много и дочь к этому приучил. Переедание само по себе вредно, даже если придерживаться исключительно здорового питания. Не зря чревоугодничество является одни из грехов.
счастливые люди - у них есть возможность есть 6 раз в день. У меня в свое время с перекусами на работе максимум 4 выходило, а полноценных, так чтобы "первое-второе и компот" - вообще только ужин, ибо обед - ссобойки на работу, микроволновка одна на 10 человек, и греть там сначала суп, потом второе - совесть не позволяла.
"Я кофе не пью..."
_______
У замечательного финского комика Ismo Leikola про таких вот ЗОЖей есть ролик на английском языке "Coffee talk". Настоятельно рекомендую посмотреть.
Интервальное голодание лучше применять периодически чтобы запускать автофогию. В этом случае организм переходит на кетоны в качестве топлива вместо глюкозы.
Вообще эта интересная тема в купе с тем что теория калорийности подвергнута больше сомнению во много научных сообществах по посему миру
"Есть один раз в день" от правильного питания так же далеко, как и "Киевский торт". Организму нужньі определенньіе вещества, при чем более-менее равномерно, но с интервалами, достаточньіми для переваривания... от 2 до 4 часов в зависимости от пищи. Пока организм не наберет белков, витаминов, минералов и качественньіх жиров, до тех пор он будет голоден. Углеводьі не беру, их много во всем. Так вот, чтоб набрать полезного, нужно сьесть от 3 до много тьісяч килокалорий. Верх не сталю, ибо пироженками витаминов набрать нельзя. А сжигает организм офисного планктона максимум 2 000 кКалл. Даже, если он питается правильно, то енергии много. Потому растет попа и пузо. Отсюда возникают голодньіе игрьі с диетами, которьіе не помогают на долго. Нужно либо убирать калории, но добавками прибавить белков, витаминов и мнералов, либо двигаться больше. Я худел на дифицитном калораже, все возвращалось, сейчас ем все, мясо, пиво, коньяк, шоколад... но без мучного и сахара. В 46 лет 84 кг при росте 187 см
ОтветитьТут ещё многое зависит не от питания, а от особенностей организма конкретного человека.
ОтветитьА для чего вы так питаетесь, чтобы жить вечно? Но для этого совершенно другие действия нужны
ОтветитьЧем приятнее жизнь, тем быстрее она пролетает, а когда постоянно в напряг и в тягость - тянется дольше. Вот некоторые себя и мучают :)
Ответить"некоторые себя и мучают" - это заблуждение. Нет там никаких мучений. Просто не ешь мусор и гуляй в день 8-10км. Вы мучаетесь когда в день бутылку водки не выпиваете? Я нет. Тоже самое с плохими продуктами. Также, прогулки в парке / лесу - наоборот очень приятное занятие (свежий воздух, аудиокниги, музыка и тд) - явно не мучения.
ОтветитьВ реале, мучения будут когда от химии и мусора рак найдут в 50 лет. Или диабет.
Да и даже без болезней, сама по себе, жизнь с неправильным режимом и питанием - так себе.
"Вы мучаетесь когда в день бутылку водки не выпиваете? Я нет" - когда-то мучался, лет двадцать назад. Теперь нет :)
ОтветитьУвы, его находят даже у младенцев. Здоровая еда это не показатель здоровья, а стройнее стать можно.
ОтветитьПродолжительность жизни зависит от генетики
ОтветитьЕсть тьма примеров когда люди курят,пьют кофе, умеренно алкоголь —- живут дольше тех кто следует особым видам питания
Живите долго и наслаждайтесь всеми доступными приятными вещами в этой жизни
Бросьте эти мифы про долгожителей-алкашей. Нет таких примеров и поэтому Вы их не сможет привести. То, что алкоголь и курение наносят вред здоровью - научный факт и иные рассуждение - невежество и необразованность. А те же якобы кавказские долгожители, так про это уже писали обоснованные сомнения. Во-первых, как это доказано, если, чтобы им было 100 лет и более, то они должны были родиться во времена Российской Империи, а как тогда в высокогорных аулах было с документооборотом, если даже ныне с этим часто ошибки бывают, прочие проблемы. И был относительно недавно скандал, когда на кавказе завышали возраст, чтобы начать получать пенсии.
ОтветитьГлупые )) до 40 лет все сгорает как сухие дрова в печи ))
ОтветитьЗачем мучить организм издеваясь над здоровьем ?
ОтветитьКто ест что попало и потом закономерно получают с возрастом кучу болезней, тот и издевается над здоровьем. Вести здоровый образ жизни - является проявлением разумного человека.
ОтветитьЯ придерживаюсь "лопатовой" диеты.
ОтветитьЕшь что хочешь, а потом лопату в руки и пару соток на огороде в "рукопашную"
Можно участок обкосить обычной косой. Дров наколоть, потом напилить ножовкой. С пол куба воды ведром принести.
Да мало ли интересных диетических приемов😉👌
Это не значит, что нужно жрать всё подряд, включая вредную еду, а также содержащую вредную химию. Здоровья от этого не прибавиться.
Ответить/// ...на обед у меня может быть большая порция орехов с изюмом
ОтветитьНесколько эпизодов из жизни необременённых физическими нагрузками извращенцев.
мне 76-ой год, мясо, сало, сосиски, колбасы не употребляю 6 лет, из животного белка иногда рыба, одно яйцо в день, раз в неделю кефир. ежедневно это каши , овощные супы, фрукты, овощи, разные орехи, результат,- в хорошей физической форме, физически вынослив, дам фору пятидесятилетним мясоедам, забыл когда был у врача. все эти кофе, красная рыба, не известно её происхождение, и прочая шелуха это не для меня.
ОтветитьВы рыбу едите, да и прочее из животной пищи, так что не далеко Вы шли от мясоедов.
ОтветитьЗнакома лично с мужчиной, которому на днях исполнилось 83. Физически работает(живёт в деревне), свое хозяйство, огромный огород, ездит за рулём и ещё рыбачит. При этом ест всё, что душе угодно, и мясо и сало, и колбасы, и копчёности. Единственное, что пару лет назад бросил курить. Генетика и только генетика, ну и немного Божьего благословения. Всем желаю здоровья и долголетия.
ОтветитьОт куда известно, что ему 83, достоверно выяснили или просто на слово поверили?
ОтветитьТри года назад отмечали 80 летний юбилей.
ОтветитьПервые 2 девушки, Екатерина и Яна - круто. Хорошая еда.
ОтветитьДауншифтер из деревни по моему не совсем понимает что он делает. "Могу себе позволить все, что захочу." - откуда он знает что может себе это позволить? ) Вперед на 40 лет может смотреть? Пока молодой, тело все перерабатывает. До поры до времени. "кукурузных хлопьев с молоком" - это вообще химический мусор.
Жрёт он судя по описанию много и дочь к этому приучил. Переедание само по себе вредно, даже если придерживаться исключительно здорового питания. Не зря чревоугодничество является одни из грехов.
ОтветитьПодлинно здоровое питание - это только веганство, а ещё лучше живое питание (сыроедение), всё остальное от лукавого.
ОтветитьПочитав статью и комментарии, я утвердился в собственном мнении, что счастье не снаружи, а счастье - внутри.
ОтветитьЖелудка?
Ответитьсчастливые люди - у них есть возможность есть 6 раз в день. У меня в свое время с перекусами на работе максимум 4 выходило, а полноценных, так чтобы "первое-второе и компот" - вообще только ужин, ибо обед - ссобойки на работу, микроволновка одна на 10 человек, и греть там сначала суп, потом второе - совесть не позволяла.
Ответить"Я кофе не пью..."
Ответить_______
У замечательного финского комика Ismo Leikola про таких вот ЗОЖей есть ролик на английском языке "Coffee talk". Настоятельно рекомендую посмотреть.
Интервальное голодание лучше применять периодически чтобы запускать автофогию. В этом случае организм переходит на кетоны в качестве топлива вместо глюкозы.
ОтветитьВообще эта интересная тема в купе с тем что теория калорийности подвергнута больше сомнению во много научных сообществах по посему миру