16 октября 2018, вторник, 14:13
Нам нужна ваша помощь
Рубрики
Комментарии 13
+33 +
Лазутчик, 9:46, 27.05

Каждому свое. Мужику мясо нужно. Конечно не истекающее жиром и без литров майонеза.
Незнаю, почему в этом списке мясо вобще появилось - практически все диетолони сходятся на том, что отварное мясо незаменимый для человека продукт по содержанию жизненно необходимых аминокислот и витаминов.

Ответить
+13 +
Я, 10:19, 27.05

А ты маня хто такая, чтобы бесплатные советы раздавать? Кстати, расповей какие ты ощущения испытываешь еще и при этом....

Ответить
+11 +
radical, 10:22, 27.05

человеку необходимо 0.5- 0.7гр протеина на 1 кг веса тела.
если вес мужика 100 кг- .5 гр х100=50 гр белка
если активно двигающихся- 0.8-1гр/кг

яйцо- 8гр протеина
28гр миндальных орехов-6 гр протеина
куриная грудка 53 гр протеина
творог 226 гр- 27гр протеина
стакан молока- 8 гр протеина
85 гр постная говядина- 22гр протеина
85 гр рыбы- 19 гр протеина
индюшатина- 24 гр
28 гр тыквенных семечек-8 гр
чечевица- 18 гр
85 гр тунец- 39 гр
ну и надо получать протеин как растительного так и животного
происхождения, но не перебарщивать иначе почки посадить можно
всё в меру и чередовать

Ответить
+3 +
просто женщина, 13:33, 27.05

Не ловится тунец в Беларуси.)

Ответить
+15 +
valery, 10:31, 27.05

Да была ошибка в жизни голодал две недели..но после двух недель оказывается есть вообще не хочется.а что помешает не злоупотреблять сахаром.напр.одну ложечку утром в кофе. а мясо сто грамм говядины в день..для мужчины который работает физически..из чего взять 2 000 калорий необходимых на день для мужчины. из помидор или яблок??

Ответить
+3 +
radical, 11:24, 27.05

пробежать 3 мили (4.86км) при средней скорости 5.5-6 миль/час (~9км/час-10км) это около 30+/- минут
это около 600-700 кал зависит от собственного веса - ето пот градом
стандартно работающий человек (занимаясь физическим трудом) тратит около 1800кал
редко 2000 кал, и не слишком потеет.
----
кусок хлеба- 40-50 гр- это 110 кал
250 гр- жаренного стейка- 680 кал (62 гр протеина- выше нормы на день)
200гр картошки-160
Куриный суп с рисом 240мл- 250 кал
запить сладким компотом стакан: 240кал
1 банана- 100кал
----
1540 кал - по сути питание на весь день для офисного работника

Ответить
-3 +
дед, 12:11, 27.05

Спортсменам, футболистам, например. категорически не рекомендуют свинину. Только рыбу, крольчатину и курицу. Там работают специалисты и можно доверять им. И нагрузки в большом спорте огромные ( это тем, кто утверждает, что мужику работающему физически нужно мясо.)

Ответить
+2 +
valery, 12:12, 27.05

Понятно что для женщины может хватить на день и 1 600 кал на день и для не большого мужчины 1 800 кал но у кого рост 2 метра надо 2000 кал минимум.и на стройке кто работает.

Ответить
0 +
radical, 13:12, 27.05

работник строительной специальности, работая на стройке при весе в 70кг тратит 175 калорий в час
или 175кал х8 часов=1400кал, если вес 100кг интерполируем: 100/70=1.43, 1400х1.43=2002 кал
водитель, офисный работник итп тратят 102 кал/час или за рабочий день 820 кал с учётом веса 100кг ~ 1173 кал
----
ну исключив сон, остаётся ещё 8 часов активности- или 50% от рабочей- 1759кал тратит малоподвижный работник
за сутки с весом в 100кг, и 3000 кал на стройке.

Ответить
+1 +
ЛиляБубен, 13:05, 27.05

Для нас, научных работников, и для моих подчинённых учителей, 2 гигакалории в сутки это нижний предел. Потому, как мозг требует усиленного питания. Эмоциональная нагрузка велика, ведь родители, как правило, плохие воспитатели, и оболтусы ведут себя не культурно. А ведь им ещё предстоит потрудиться на благо нашего государства.

Ответить
+9 +
Просто женщина, 13:32, 27.05

Не учите меня жить, и я не скажу вам, куда вам пойти. Еще одна из "мясо на ночь вредно".

Ответить
+3 +
Николай, 15:16, 27.05

У нас любят чью-то чушь и недалекость ставить в пример подражанию. Ни разу не замечал, чтобы пример брали с людей заслуженных, опытных и умных. На дураков равняться проще.

Ответить
+3 +
Не худая и не толста, 17:30, 27.05

Ела, ем и, надеюсь, в будущем есть мясо.

Ответить
 
Написать комментарий
E-mail не будет опубликован