Под холодный душ встать, вот и проснулся и ешь что хочешь.

бред. Соки свежевыжатые подходят только очень здоровому человеку. И никак не утром. Про фрукты на завтрак - привет обострения гастрита. Каша не даст долгоиграющего чувства сытости. Нужны еще яйца, мясо, даже сало и немного овощей

Ну, это то, что едят белорусы на завтрак каждый день. Только гранаты не указали какие: ручные или реактивные.
Кстати, свёклу каждый день есть нельзя. Противопоказана при гастрите, мочекаменной болезни, гипокальциемии, сахарном диабете и др.

Когда читаю советы диетологов. хочется смеяться до слез.У рядового беларусса с его доходами по утрам может взять два яйца в руки и идти на работу.