Колькі садавіны і ягад можна з'есці на 100 калорый

Карысная інфармацыя для тых, хто лічыць калорыі.

Шматлікія дыеты для пахудзення - гэта абмежаванне каларыйнасці дзённага рацыёну. Але іх можна спакойна выконваць, ведаючы каларыйнасць прадуктаў. Азнаёмцеся са спісам ніжэй, і вы не паверыце, колькі малінаў трэба з’есці, каб атрымаць 100 калорый, піша segodnya.ua.

• 1 шклянка чарніцаў (свежая або замарожаная) - 85 ккал

• 1 сярэдні яблык са скуркай - 70 ккал

• 2 сярэдніх ківі - 95 ккал

• 2 шклянкі нарэзанага кавуна - 90 ккал

• 2 маленькіх апельсіны - 90 ккал

• 6 абрыкосаў - 101 ккал

• 1 сярэдні банан - 105 ккал

• 1 1/2 шклянкі ажынаў - 100 ккал

• 1 1/4 шклянкі буякоў - 97 ккал

• 2 шклянкі нарэзанай дыні - 106 ккал

• 20 ягадзін чарэшні - 103 ккал

• 3 клементыны - 104 ккал

• 2 1/4 шклянкі журавін - 98 ккал

• 30 вінаградзін - 101 ккал

• 1 1/4 грэйпфрута - 95 ккал

• 3/4 манга - 107 ккал

• 1 1/2 нектарынаў - 94 ккал

• 2 шклянкі нарэзанай папаі - 109 ккал

• 2 1/2 персікаў - 96 ккал

• 1 сярэдняя груша - 96 ккал

• 3 слівы - 91 ккал

• 1 1/4 шклянкі нарэзанага ананаса - 103 ккал

• 1/2 граната - 117 ккал

• 100 малін (1/2 шклянкі) - 99 ккал

• 25 сярэдніх клубніц - 96 ккал

• 2 сярэднія мандарыны - 100 ккал