Как простые смыслы создают состояние «потока»

Главное — заниматься тем, что искренне захватывает.

Состояние «потока» — глубокое погружение в дело, когда исчезают отвлекающие факторы, а чувство времени и самосознания искажается. Этот феномен, впервые описанный психологом Михаем Чиксентмихайи в 1970-х, помогает достигать максимальной продуктивности и радости, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

«Поток» часто ассоциируют с олимпийскими спортсменами или музыкантами, однако его можно испытать и в повседневной жизни. Главное — заниматься тем, что искренне захватывает и соответствует вашим навыкам. Исследования показывают, что регулярные состояния потока повышают настроение и способствуют долгосрочному счастью.

Современные эксперты советуют для достижения потока выбирать задачи с ясными целями, устранять отвлекающие факторы и заботиться о физическом состоянии. Но для многих такие рекомендации кажутся слишком сложными и лишают радости.

Есть более простой путь — процессно-ориентированная цель. Это не глобальные амбиции, а удовольствие от самого процесса: будь то создание подкаста, катание на скейтборде или поиск антиквариата. Когда мы следуем этому смыслу, время словно исчезает, а мы полностью погружаемся в дело с энергией и энтузиазмом.

Это помогает легче войти в состояние «потока», дарит вдохновение и устойчивое чувство счастья. Это доступно каждому, а не только избранным профессионалам. Главное — довериться радости процесса и позволить смыслу вести себя в каждом моменте жизни.

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу [email protected]