Что подразумевается под голоданием, какой промежуток времени, как входить и как выходить из него ? Голодание должно быть фракционным, т.е. с перерывами на диету, голодание нужно сопровождать дополнительным очищением организма от токсинов. Набор веса происходит после любых похудений, если вы забили на диету, зож и стали употреблять алкоголь. Но после фракционного голодания этот процесс идет значительно медленнее. За 2 месяца фракционного голодания я сбросил 28 кг( с 96 до 68 кг) и потом в течение 6 лет вес держался в пределах нормы, т.е. до 78 кг. Причем я перестал придерживаться диеты и употреблял алкоголь уже через полгода после голодания. Мышцы никуда не делись, а вот жир ушел весь, даже висцеральный, внутренние органы начали соприкасаться друг с другом и это повод для остановки процесса голодания. Организм выедает и уничтожает в первую очередь то, без чего может обойтись и это здорово обостряет органы чувств и скорость мыслительных процессов. Возраст был 40, выглядел на 33 - 35 max
Вы правы. Я использую 24-х часовое воздержание от пищи один день в неделю. Это не голодание, но организм привыкает и уже реагирует отрицанием на всякие гадости, типа мяса, рыбы, сладостей, этого хочется всё меньше. Да и много кушать не хочется. Вес потихоньку уходит, без напряга, давление снижается без лекарств..
Настоящее "голодание" организма наступает на 5-7 сутки воздержания от пищи. В это время начинается ацидоз, закисление организма, когда происходит перенастройка на "пожирание" самого себя. Длится порядка 2-ух суток, сопровождается всевозможными неприятными симптомами. Кто смог себя преодолеть на этом отрезке, дальше сможет голодать без проблем. После 10-ти дней нельзя резко вставать, можно потерять сознание, все нужно делать плавно и в замедленном темпе. Рекомендую иметь умные весы с определителем ИМТ, костной, мышечной и жировой массы и т.д. Японцы такие выпускают. Я проголодал максимальный отрезок 21 день. Фракции были 3 дня на 3, 7*7, 14*14 и 21 день. Очень важны вход и выход из голодовки, на входе очистить желудок и кишечник, на выходе очень плавно наращивать процесс питания.
Просто ешьте в меру, при этом занимаясь физическими упражнениями - клетка отдаст свои жировые накопления только в этом случае, поскольку бережёт их как раз для этого
Перечислено все, что не способствует снижению веса,
Ответитьа что способствует, это уже тема для другого разговора.
Подскажите лучше чем лечиться от похмелья.
ОтветитьЧто подразумевается под голоданием, какой промежуток времени, как входить и как выходить из него ? Голодание должно быть фракционным, т.е. с перерывами на диету, голодание нужно сопровождать дополнительным очищением организма от токсинов. Набор веса происходит после любых похудений, если вы забили на диету, зож и стали употреблять алкоголь. Но после фракционного голодания этот процесс идет значительно медленнее. За 2 месяца фракционного голодания я сбросил 28 кг( с 96 до 68 кг) и потом в течение 6 лет вес держался в пределах нормы, т.е. до 78 кг. Причем я перестал придерживаться диеты и употреблял алкоголь уже через полгода после голодания. Мышцы никуда не делись, а вот жир ушел весь, даже висцеральный, внутренние органы начали соприкасаться друг с другом и это повод для остановки процесса голодания. Организм выедает и уничтожает в первую очередь то, без чего может обойтись и это здорово обостряет органы чувств и скорость мыслительных процессов. Возраст был 40, выглядел на 33 - 35 max
ОтветитьВы правы. Я использую 24-х часовое воздержание от пищи один день в неделю. Это не голодание, но организм привыкает и уже реагирует отрицанием на всякие гадости, типа мяса, рыбы, сладостей, этого хочется всё меньше. Да и много кушать не хочется. Вес потихоньку уходит, без напряга, давление снижается без лекарств..
ОтветитьНастоящее "голодание" организма наступает на 5-7 сутки воздержания от пищи. В это время начинается ацидоз, закисление организма, когда происходит перенастройка на "пожирание" самого себя. Длится порядка 2-ух суток, сопровождается всевозможными неприятными симптомами. Кто смог себя преодолеть на этом отрезке, дальше сможет голодать без проблем. После 10-ти дней нельзя резко вставать, можно потерять сознание, все нужно делать плавно и в замедленном темпе. Рекомендую иметь умные весы с определителем ИМТ, костной, мышечной и жировой массы и т.д. Японцы такие выпускают. Я проголодал максимальный отрезок 21 день. Фракции были 3 дня на 3, 7*7, 14*14 и 21 день. Очень важны вход и выход из голодовки, на входе очистить желудок и кишечник, на выходе очень плавно наращивать процесс питания.
ОтветитьПросто ешьте в меру, при этом занимаясь физическими упражнениями - клетка отдаст свои жировые накопления только в этом случае, поскольку бережёт их как раз для этого
Ответить