Речь идет о похудении....
Что касается калорий - это вы для 20-летних написали. После 40 лет обмен веществ в 20 !!! раз медленнее чем в 20 лет. Поэтому после 40 все толстеют. Едят-то как в 20, а то и больше.
Ключевое слово - физическая нагрузка. Если ты вкалываешь как вол на стройке - жри хоть пельмени с маянезом, и ничего тебе не будет (пока желудок не посадишь).
А если негде жиры сжигать, то ешь хоть одни яблоки - будешь жиреть, пока в кресле в офисе не застрянешь.
Поучительно.
Ответить80 гр. каши - это около 30-40 гр крупы, т.е 1-2 столовых ложки крупы. ?
белок 3-х яиц. - в сыром виде? А сальмонеллы?
А чем плох желток?
Да а желток то куда девал?
ОтветитьГде тут еда для спортсмена..мужчина должен в день сьедать на 2300 калорий в день а женщина 1800.. мой кролик ест больше
ОтветитьРечь идет о похудении....
ОтветитьЧто касается калорий - это вы для 20-летних написали. После 40 лет обмен веществ в 20 !!! раз медленнее чем в 20 лет. Поэтому после 40 все толстеют. Едят-то как в 20, а то и больше.
я ем чтобы жить ..а не живу чтобы есть!)))
ОтветитьКлючевое слово - физическая нагрузка. Если ты вкалываешь как вол на стройке - жри хоть пельмени с маянезом, и ничего тебе не будет (пока желудок не посадишь).
ОтветитьА если негде жиры сжигать, то ешь хоть одни яблоки - будешь жиреть, пока в кресле в офисе не застрянешь.