Вызначана аптымальная норма кавы, чаю і вады для здароўя

Гэтыя напоі дапамогуць вашаму сэрцу.

Ужыванне сямі-васьмі кубкаў кавы, чаю і вады ў дзень зніжае верагоднасць развіцця сардэчна-сасудзістых і анкалагічных захворванняў. Гэта паказала даследаванне, апублікаванае ў часопісе British Journal of Nutrition (BJN).

На працягу 13 гадоў навукоўцы аналізавалі інфармацыю пра здароўе і харчаванне 183 тысяч чалавек. Найлепшы стан здароўя назіраўся ў ўдзельнікаў, якія прытрымліваліся пэўных суадносін напояў у рацыёне — «два кубкі чаю да трох кубкаў кавы». Таксама ўдзельнікі з найвышэйшымі паказчыкамі здароўя рэгулярна ўжывалі звычайную ваду.

Паводле слоў даследчыкаў, хлорогенавая кіслата, што ўтрымліваецца ў каве, зніжае рызыку дыябету і парушэнняў нервовай сістэмы. Гэта злучэнне таксама падтрымлівае здаровы склад мікрафлоры кішэчніка.

Катэхіны з чаю валодаюць супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі ўласцівасцямі, што спрыяе абароне сасудаў і тканак ад пашкоджанняў.

Даследчыкі нагадалі: тры і больш кубкаў кавы на дзень могуць стаць прычынай бяссонніцы і парушэнняў сардэчнага рытму. Навукоўцы таксама ўдакладнілі, што празмернае ўжыванне вады можа выклікаць парушэнні электралітнага балансу.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]