Навукоўцы: дабрачыннасць робіць нас больш здаровымі

У людзей, якія рэгулярна дапамагаюць іншым, палепшваюцца артэрыяльны ціск, сон і працягласць жыцця.

Дабрачыннасць робіць нас больш здаровымі, больш шчаслівымі і нават дапамагае жыць даўжэй, сцвярджаюць псіхолагі і нейрабіёлагі. Паводле даследаванняў, у людзей, якія рэгулярна дапамагаюць іншым, палепшваюцца артэрыяльны ціск, сон і працягласць жыцця, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Псіхолагі называюць шчодрасць натуральнай рысай чалавека. Нашы мазгі і гарманальная сістэма ўладкаваныя так, каб клапаціцца пра іншых — бо менавіта ўзаемадапамога ўмацоўвала выжыванне віду.

У будызме шчодрасць — dāna pāramitā — лічыцца першай «дасканалай дабрадзейнасцю». Яна адкрывае сэрца і спрыяе ісцаленню. Будысцкая псіхалогія вылучае тры формы шчодрасці:

Матэрыяльная — грошы, ежа, жыллё.

Духоўная — настаўніцтва, веды, мудрасць.

Бясстрашная — прысутнасць, падтрымка і бяспека для тых, хто пакутуе.

Апошняя форма — самая глыбокая. Часам шчодрасць — гэта проста быць побач, выслухаць, падтрымаць, натхніць.

Навукоўцы пацвярджаюць, што валанцёры, якія працуюць хаця б у дзвюх арганізацыях, на 63% радзей паміраюць на працягу пяці гадоў. Пацыенты, якія дапамагаюць іншым, жывуць даўжэй. Нават дзеці з ранняга ўзросту праяўляюць шчодрасць — дзеляцца цацкамі або ласункамі, атрымліваючы задавальненне ад самога акту аддавання.

Каб развіваць шчодрасць, псіхолагі раяць чатыры практыкі:

Удзячнасць — бачыць, што ў вас ужо дастаткова.

Спачуванне — адчуваць боль іншых, не пазбягаючы яе.

Благагавенне і захапленне — часцей бываць на прыродзе і заўважаць прыгажосць свету.

Асэнсаванне ўзаемасувязі — разумець, што аддаючы, вы ўмацоўваеце плынь дабра.

Калі вы дзеліцеся — часам, увагай або клопатам — вы не страчваеце, а прымнажаеце.

Дабрачыннасць — гэта не акт страты, а спосаб памятаць, што ў вас ужо ўсё ёсць.

Вы можаце падтрымаць сайт Charter97.org наступным чынам:

РАЗЛІКОВЫ МУЛЬТЫВАЛЮТНЫ РАХУНАК ДЛЯ АХВЯРАВАННЯЎ:

Назва банка: Bank Millennium S.A.
Адрас: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Імя ўладальніка рахунку: Fundacja “KARTA ‘97”
рызначэнне аплаты: Darowizna na cele statutowe

Звязацца з намі можна праз адрас [email protected]